穀雨中醫養生指南

在二十四節氣的穀雨要如何養生呢？中醫養生不僅僅要注意日常起居， 飲食也同樣重要哦。 在這裡， 小編就來為大家全方面介紹一下中醫關於穀雨養生的方案， 感興趣的朋友們別錯過了。

穀雨中醫養生指南

起居養生。 穀雨到來， 暮春到了， 萬物生長漸旺， 天氣也漸熱。 中午氣溫較高， 但早晚氣溫仍較低， 因此早晚時要適當加穿衣服， 尤其要注意切勿大汗後吹風， 以防感冒；過敏體質的人外出時還要預防花粉過敏， 預防過敏性鼻炎、過敏性哮喘等的發作。 此時陽氣漸長， 陰氣漸消， 要早睡早起， 不要過度出汗，

以調養髒氣。 另外， 由於穀雨時節雨水較多， 要防濕邪侵入人體， 出現肩頸痛、關節疼痛、脘腹脹滿、不欲飲食等病症。

精神養生。 在情志、運動方面也如清明節養生一樣， 保持心情舒暢、心胸寬廣， 聽音樂、釣魚、春遊、太極拳、散步等都能陶冶性情， 切忌遇事憂愁焦慮， 甚至動肝火。

飲食養生。 此時， 肝臟氣伏， 心氣逐漸旺盛， 脾氣也處於旺盛時期， 正是身體補益的大好時機， 但不能像冬天一樣進補， 應當食用一些益肝補腎的食物， 以順應陰陽的變化， 為安然度過盛夏打下基礎。

接下來， 還有穀雨養生的細節， 繼續來看看吧。

穀雨中醫養生的細節

此節氣中， 脾的旺盛會使胃強健起來， 使消化功能正處於旺盛的狀態， 消化功能旺盛有利於營養的吸收，

所以這時正是補身的大好時機， 使身體能夠適應下一個季節的氣候變化。 但是補要適當， 不宜過， 古人有“四季不食脾”的說法。 進補不能像冬天那樣， 而應適當食用一些具有補血益氣功效的食物。 這樣不僅可以提高身體素質， 抵抗春瘟， 而且還可為安度盛夏打下基礎。 如果飲食不當， 卻極易使腸胃受損。 從這個意義上講， 這一時期又是胃病的易發期。 消除病因是治療的關鍵， 如戒煙、戒酒、不暴飲暴食、饑餓無度， 少吃多餐和避免食用對胃有刺激的食物和藥物等。

穀雨時節， 中醫養生就從以上幾點開始吧。