1、不飽食
在短時間內吃進胃裡的食物過多， 胃體積增大， 胃內壓力增高， 胃內容物就容易反流到食管腔內引起燒心。 胃疝入食管裂孔之上便有胃脹或痛的感覺。 少量多餐、睡前不要進食過多食物， 進餐後 2～3小時一旦感到餓， 可再少吃一點食物。
2、慢進餐
要細嚼慢嚥， 一可控制食量， 二可減少粗糙的食物擦傷食管黏膜， 完整的食管黏膜不易受胃酸刺激而感燒心。
3、餐後注意坐姿
餐後特別是午餐後直坐高椅子或躺椅， 不宜坐在低矮的沙發上， 儘量使胸腹部舒展， 保持食管在上面 胃在下面， 這樣可減少胃食管反流的發生。
4、選好食物品種
食道裂孔疝患者平日食物品種不受限制， 但太涼、太甜、太油膩 太辣 太黏和難消化的食物要控制食入的量， 能吃多少以食後是否出現症狀為依據， 要自我對照， 量力而行。 粥食易引起反酸， 食道裂孔疝者喝粥也要有個度。
5、通便
保持大便通暢對食道裂孔疝患者來說是件十分重要的事， 若2～3天或更長時間解便者， 一定要進行通便治療。
6、睡覺不要平躺
夜間睡覺時要把上半身托起20～25度， 臀部要用物頂住。 以避免熟睡後身體下滑。 手搖或電動床可隨意調整抬高角度， 會感到更舒適。
7、餐後避免彎腰
這是減少胃食管反流很重要的措施， 當不能避免彎腰時，
8、腰帶不宜太緊
腰帶過緊甚至為美而束腰， 均會加大對胃的壓力， 容易引發胃食管反流， 有些患者可用背帶代替腰帶。
9、晚飯要吃少， 晚睡前禁食2-3小時。
10、禁煙酒、濃茶、咖啡。
11、避免抬物
食道裂孔疝患者不宜從事抬舉重物的體力勞動。
