春雨綿綿， 三月的空氣中總是有揮之不去的濕意， 人體內的濕意也總是帶來身體各種各樣的問題， 該如何祛濕就變成養生的重中之重。 春季該如何祛濕， 看看中醫有哪些方法吧。
春季體內濕氣重的症狀表現
中醫學認為， “濕邪”是“六淫”（風、寒、暑、濕、燥、火六種外感病邪的統稱）之一， 在人體正氣不足、抵抗力下降時， 就會成為致病因素， 並侵犯人體導致疾病。
春季氣候潮濕， 人體容易遭受濕氣困擾。 濕氣指代一類具有重濁、粘滯、趨下特性的邪氣。 濕可從外而受， 亦可從內而生， 故從發病的角度“濕”可分為外濕及內濕。
1、濕性重濁：頭重身困， 四肢酸楚；或者關節酸痛、沉重、活動不利， 痛處不移；小便混濁、不利、大便溏泄， 或下利膿血， 甚至女性白帶粘稠腥穢等。
2、濕性粘滯：主要表現在兩方面， 一是小便不暢， 大便粘滯不爽等；二反映在病程上， 纏綿難愈， 如風濕病等。
3、濕為陰邪， 阻遏氣機， 損傷陽氣：出現胸脘痞悶， 小便短澀， 大便溏而不爽等症狀。
中醫祛除春季體內濕氣方法
一、艾灸調理幫助體內祛濕
艾灸有開鬱、祛濕、補陽氣的作用， 特別適合春季養生。
1、關元穴：位於臍下3寸， 為養生保健強壯的要穴。 長期施灸有調理氣血、補腎固精等功效。 用艾條灸10-15分鐘或艾罐灸20-30分鐘。
2、命門穴：位於人體背後第二腰椎之下與臍相對， 是人體生命力的中心，
3、中脘穴：位於腹部正中線， 臍上4寸處， 相當於五指寬度。 用艾條灸10-15分鐘或艾罐灸20-30分鐘， 能有效緩解胃部疾病的各種症狀。
4、足三裡穴：外膝下3寸， 脛骨外側月一橫指處， 用艾條灸10-15分鐘或艾罐灸20-30分鐘。
5、豐隆穴：小腿外側的中點， 肌肉較鼓起的地方， 這個是祛濕較好的穴位， 每日用艾條灸15分鐘即可有效健脾化濕。
6、解溪穴：腳背、踝關節活動的凹點。 這個穴位是全身祛痰濕的穴位， 對解除下肢的水腫效果較好， 每日艾灸15分鐘。
二、拔罐
拔罐可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除淤滯、行氣活血等， 一般拔罐時間15分鐘為宜。 身體不好的老人、體瘦者， 拔罐時間應該減半。
三、運動排汗祛濕
運動出汗是很好的去濕氣， 身體裡面的汗一定要出來， 否則你的濕氣太重。 每天堅持適量的運動， 對身體是非常有益的。 運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作， 加速濕氣排出體外。
現代人動腦多、體力消耗少， 加上長期待在密閉空調內， 很少流汗， 身體調控濕度的能力變差。 試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何有點喘、會流汗的運動， 有助活化氣血循環， 增加水分代謝。
四、飲食調理：
去濕的方法可以多吃熱性的食物， 例如薑、辣椒等， 像薏米、茯苓、冬瓜、芡實等都是常用的去濕中藥， 也可以用來做藥膳食用。 飲食均衡， 可適當多吃溫熱性的食物。
在中醫看來， 肥胖也好， 水腫也好， 都意味著體內有濕， 水液不能隨氣血流動， 滯留在體細胞之間，
喝薑糖茶：乾薑粉5-9克（每天1-2次）， 開水沖泡10-15分鐘， 加適量的紅糖當茶飲。
春季祛濕方法多多， 在日常生活中可多加留意。
