立春過後， 氣溫有所回升， 但早晚溫差大， 很多人容易因此生病。 而熱水泡腳是既簡單又有效的養生方式， 具體方法和注意事項， 不妨來看一看吧。
古語雲：“春天泡腳， 升陽固脫。 ”人體五臟六腑在腳上都有相應的投射區域， 堅持泡腳， 可刺激腳上的穴位， 以舒經活絡、頤養臟腑、延年益壽。
步入春季還要注意腳部保暖
在春季不要忘記防寒保暖， 尤其是腳部和腹部的保暖。 腳是人體的第二心臟， 一旦著涼， 全身都容易著涼。 直到氣候真正變暖為止， 都應該穿著棉鞋。
在家泡腳的注意事項
1、泡腳塗抹乳液
2、泡腳時間不宜過久
一般來說， 每日臨睡前泡腳20分鐘為佳， 最好不要超過半個小時。 特別是老年人， 泡腳時間過長的話， 會引發出汗、心慌等症狀。 孕婦也不宜長時間用熱水泡腳。
3、泡腳逐漸加溫效果更好
泡腳是通過水溫讓腳迅速的暖和起來， 但是千萬水溫不能太高， 因為太高的水溫會燙傷腳部的皮膚， 輕者會發紅， 重者會起水泡， 我們經常會看到因為水溫過熱， 皮膚被燙傷的情況。
泡腳的溫度視老人具體耐熱程度而定， 剛開始泡時溫度可以低一些， 然後再慢慢地增添熱水，
4、泡完腳後喝點水
泡完腳後要多喝水， 及時補充水分。 最好是一邊泡腳， 一邊喝溫水或生薑紅糖水， 讓身體內部多產熱， 通過出汗讓寒濕及時排除體外。
老人泡完腳後躺一會兒
老人泡完腳之後， 最好平躺或者在沙發上半躺3分鐘。 因為泡腳的時候全身的血液都往下半身加速迴圈流淌， 直到腳底。 如若突然起身， 老年人迴圈功能本身較弱， 血液不能及時“增援”到上半身， 容易造成一過性的眩暈。 所以泡腳後老人先別著急起身去倒水， 最好平躺或者半躺3分鐘左右， 有利於血液回流心臟， 預防低血壓和眩暈的發生。
春季到了， 熱水泡腳有助於足部保暖， 每晚睡前做起來吧。
