春節不僅嘴巴忙活著吃， 連眼睛也忙活到眼部疲勞。 在家中無論是玩電腦、看電視還是打麻將， 都要注意用眼衛生， 不要過度疲勞， 否則會引起一系列的眼科疾病。
中醫緩解眼睛疲勞
1、適度按摩 可緩解眼部壓力， 讓眼周肌肉組織得到應有的休息。 近距離用眼較多的工作人員， 每隔1-2個小時應將眼睛輕閉休息5分鐘。 可用中指輕輕壓在眼球上， 沿著半球輪廓， 輕柔按摩。
2、輕扣兩眼 先把兩手的五指併攏， 然後手心對手心互相搓揉， 直至兩手心發燙為止。 兩眼微閉， 用空心掌速將發燙的手心輕扣在兩眼上面。
3、指壓、按摩眼周 首先在眼睛上方， 從眼角朝眼尾處緩緩移動手指。 用大拇指的指腹按摩太陽穴處， 每按一處深呼吸一次。 然後， 將中指放在眼尾處， 朝外側輕輕地提拉按摩。 最後， 將手指放在眼睛下方， 從眼尾向眼角慢慢移動， 用食指和中指（或中指和無名指）指腹按壓眼瞼。
4、按摩臉頰及眉頭 首先， 在眉頭上方附近用中指和無名指以畫圓圈的方式， 稍微用力按摩。 然後， 在顴骨上方處以畫圈的方式按摩， 兩個步驟平均約按3分鐘即可。
5、穴位按摩 將無名指的指尖放在太陽穴上， 輕輕地用力按壓5次。 然後再合上雙眼， 將無名指及中指的指尖放在上眼的眼瞼處，
治療眼睛疲勞的食療驗方：
（一）、黑豆核桃沖牛奶：
【原料】黑豆粉1匙， 核桃仁泥1匙， 牛奶1包， 蜂蜜1匙。
【做法】將黑豆500克， 炒熟後待冷， 磨成粉。 核桃仁500克， 炒微焦去衣， 待冷後搗如泥。 取以上兩種食品各1匙， 沖入煮沸過的牛奶1杯後加入蜂蜜1匙， 每天早晨或早餐後服用， 或與早點共進。 【功效】黑豆含有豐富的蛋白質與維生素B1等， 營養價值高， 又因黑色食物入腎， 配合核桃仁， 可增加補腎力量， 再加上牛奶和蜂蜜， 這些食物含有較多的維生素B1、鈣、磷等， 能增強眼內肌力， 加強調節功能， 改善眼疲勞的症狀。
（二）、治療眼睛疲勞的食療驗方包括枸杞桑葚粥：
【原料】枸杞子5克， 桑葚子5克，
【做法】將上述原料熬成粥食用。 【功效】此方中的枸杞子、桑葚子能補肝腎， 山藥、紅棗健脾胃。 視力疲勞者如能每日早晚兩餐， 較長時間服用， 既能消除眼疲勞症狀， 又能增強體質。
