如今很多女性為了減肥和控制體重, 都會在飲食方面特意挑選低熱量的食物進行食用。 如豆漿就是一種低熱量的食物, 如果在家有一台豆漿機, 就可以自製一杯豆漿, 作為飲品。 其實黃豆漿會讓人覺得乏味, 那麼, 可以加入薏米紅豆, 是一款不錯的飲品哦。 那麼, 薏米紅豆豆漿減肥嗎?
紅豆薏米豆漿
【做法】將黃豆、紅豆浸泡6-16小時後再和薏米混合, 加適量水打成豆漿。 可按個人口味加入蜂蜜。
【營養價值】紅豆和薏米都具有利水去腫的功效, 對長期坐在辦公室的MM來說, 多喝紅豆薏米豆漿可以緩解下身腫脹肥胖的問題,
果汁豆漿
【做法】香蕉半根、胡蘿蔔半根、菠菜半棵。 將三樣食材放入豆漿稍打十秒即可。
【營養價值】低卡路里的香蕉讓胃產生飽足感, 果汁豆漿可當作MM們的早餐, 讓人不易饑餓, 從而也減少了食物的攝入, 蔬菜和豆漿的搭配也讓營養均衡, 達到健康減肥的目的。
五豆豆漿
【做法】將黃豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米浸泡6-16小時, 加水打成豆漿。
【營養價值】黑豆含有豐富的維生素E族和B族, 維生素E的含量比肉類高5~7倍, 它對女性來說是一種保持青春健美的關鍵物質。 五種高纖維豆類混合, 能增強腸胃蠕動功能, 使小腹不再凸出。
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