刮一刮中指背 大腦健康全知道

手部是人整體的縮影， 手中指背第一、二節(如圖1)對應於大腦。 因此， 當大腦疲勞、缺氧以及腦血管、腦神經功能失調時， 相對應的全息穴區會出現不同程度的陽性反應。 所以刮一刮中指背的大腦反射區， 可以檢測其健康狀況。

刮中指檢測健康方法為：

在中指背第一、二節部位塗刮痧油後， 用刮痧板或牛角梳背從中指第二關節開始向指尖緩慢刮拭。 若刮痧板下感覺光順平坦為正常;感覺疼痛、凹凸或有沙礫、結節狀物， 或出現青紫色痧點， 提示大腦疲勞或缺氧。

改善方法：

用刮痧梳按側頭部、頭頂部、後頭部的順序刮拭全頭，

可著重刮腦後風池穴， 刮至頭皮發熱即可， 注意尋找並重點刮拭疼痛點。 經常刮拭全頭和中指背對頭部具有保健作用， 可以改善大腦缺氧， 預防腦血管疾病， 延緩大腦衰老。

需要注意的是， 頭部刮拭最佳時間是每天早晨或大腦疲勞時， 睡前最好不要刮拭， 特別是那些有神經衰弱和失眠症的人群。

大腦疲勞怎麼辦

1、充足睡眠充足的睡眠不僅能消除大腦疲勞， 提高學習效率， 對保護腦組織細胞亦有裨益。 此外， 充足的睡眠還有助已獲得的知識資訊鞏固在大腦的“記憶倉庫”中。 醫學專家們建議， 學生應每天有7-8小時的睡眠時間， 午飯後應午睡1小時， 晚上不宜過多“開夜車”。

2、適度鍛煉實踐證明， 科學、合理的體育鍛煉能增加大腦的供氧量，

改善腦組織細胞的新陳代謝， 提高大腦皮層中樞的興奮性， 促進記憶、思維能力的增強。 鍛煉可選擇一些強度適宜， 輕鬆平緩的項目， 如慢跑、游泳、打太極拳、羽毛球、靜坐、習劍等。

3、聽悅耳音樂優美動聽的音樂旋律， 不僅能陶冶情操， 給人以美的享受， 而且能改善機體生理功能， 促進思維發展， 使人注意力集中， 想像力豐富， 使大腦神經興奮和抑制得到良性調節。 此外， 聽聽輕鬆愉快的抒情音樂， 可使人體內產生一種叫乙醯膽鹼的化學物質， 這對改善大腦功能， 增強記憶均有裨益。

4、聞花香若在書房或學習的環境裡擺上蘭花、茉莉、米蘭等花， 使空間充滿縷縷清香， 學習者會頭腦清新， 精神振奮， 有助健腦提神消除疲勞。

5、按摩頭部每天花上幾分鐘時間， 按摩太陽穴、風池穴、百會穴， 也可用手指梳頭。 通過按摩， 能緩解大腦疲勞， 振奮精神， 增強記憶。