隨著歲月的流失, 我們的機體會逐漸的衰老, 身上的每一個細胞都會衰老, 肌膚當然也逃不過歲月的折磨, 皮膚越來越粗糙, 膚色越來越差, 所以我們一定要加強日常的護理。 那麼我們該如何判斷肌膚是否衰老了呢?下面就為大家介紹肌膚衰老的七大先兆。
一、肌膚老化的七大徵兆
1、粉刺
①表現:下巴附近生出粉刺, 而且持續一個月都還健在
②解釋:年輕的時候出個痘痘什麼都不用塗, 兩三天很快就會好了。 但是隨著年紀增大, 即使使用祛痘產品也要很久才能完全消退, 這是因為肌膚抗刺激與自我修復功能正在降低,
③支招:白天肌膚護理重在保護上, 可以使用抗氧化性的防護產品。 夜間要使用具有修復功效的產品, 説明提升肌膚的自我修復能力。
2、黑眼圈
①表現:就算睡眠足夠, 黑眼圈還是消不掉
②解釋:如果你還覺得通宵後, 只要睡足12小時黑眼圈就能消失, 那就大錯特錯了。 對於25歲以後的你來說, 這種光景已經早就不在了。 休息充足當然是減淡黑眼圈的首要舉措, 但黑眼圈的形成是緣於長期的血液迴圈不暢、肌膚代謝功能降低, 導致黑色素逐漸沉積於肌膚, 所以無論睡多久黑眼圈還是不會散去。
③支招:從根本上改善肌膚代謝才是對策, 可使用左旋維生素C, 促進血管彈性, 改善組織水腫,
3、毛孔
①表現:毛孔正在慢慢向臉頰兩側移動
②解釋:25歲以後, 毛孔粗大不再是簡單由於黑頭污垢堵塞變大, 還會由於肌膚老化抗張到細膩的臉頰。 血液迴圈逐漸不順暢, 皮膚的皮下組織脂肪層也容易鬆弛, 如果再沒有適當的保養, 會加速肌膚老化, 毛細孔就會越來越大。
③支招:每天早晚使用一些高營養滋潤成分, 同時具有收緊面部鬆弛肌膚作用的抗老精華和麵霜, 並配合按摩促進肌膚吸收。 另外, 改用滋潤清爽、無刺激的毛孔緊致爽膚水也是必不可少的, 以拍打的方式來説明縮小毛孔。
4、面部輪廓
①表現:把鏡子平放在桌面上低頭照, 臉形和正常照鏡子有明顯變化
②測試方法:先讓我們用30秒作個小測試:拿起一面鏡子, 先平視鏡中的自己, 這是現在的你;然後將鏡子舉高45°角向上看, 這是10年前的你;將鏡子向下45°, 低頭看見的是10年後的你。 鏡子裡的你, 明明沒有皺紋, 年齡為什麼看起來大了幾歲?
③解釋:答案就是鬆弛, 它已經在不知不覺中改變了你的面部輪廓。 肌膚下垂的鬆弛感是女人看起來老了好幾歲的關鍵, 像是雙下巴和兩頰凹陷處都讓人束手無策, 鬆弛肌膚過了10~15年才會發展成肌膚下垂。 出現肌膚下垂現象的面部容易出現皺紋。
④支招:如果人體缺乏蛋白質, 皮膚就輕易鬆弛、生出皺紋, 皮膚彈性也將減退。
二、中醫防衰老的食療方
1、芝麻:
含有豐富的維生素E, 能防止過氧化脂質對人體的危害, 抵消或中和細胞內衰老物質“自由基”的積聚, 起到延年益壽的作用。
2、枸杞子:
有抑制脂肪在肝細胞內沉積, 促進肝細胞新生的作用。
3、花粉:
內含維生素、氨基酸、天然酵素酶等, 特別是所含的黃酮類物質和抗生素, 是產生藥效、抗衰延年的根本成分。
4、甲魚:
內含20烯戊酸, 是抵抗血管衰老的重要物質。
5、蝮蛇:
食用腹蛇肉, 可延緩腦功能衰退,
6、魚類:
魚類食物可以向大腦提供優質蛋白質和鈣。 尤其是大多數魚類含有的脂肪酸是不飽和脂肪酸, 不會引起動脈硬化, 對腦的動脈血管沒有危害, 相反還具有保護腦血管的作用。 因此, 常吃魚類能預防腦血栓、心肌梗塞的發生。 還能預防乳腺腫瘤、冠心病及神經性偏頭痛。
7、香菇:
有豐富的維生素、無機鹽及微量元素, 還含有30多種酶和18種氨基酸、核酸類等。 能明顯降低血清膽固醇, 經常食用可預防動脈硬化症、降低血壓等。
8、黑木耳:
具有清肺益氣、滋潤強壯、補血活血、清滌腸胃之功效。 含有豐富的蛋白質、碳水化合物、各類維生素, 對患有肥胖症、高血壓、糖尿病、高血糖病人非常有益。
9、桂圓:
又稱龍眼。 含有維生素A和B,以及葡萄糖、脂肪、蛋白質等。具有養血安神、駐顏抗衰的作用。對那些年老體弱、氣血不足者非常有益。
10、胡蘿蔔:
含有大量的維生素A和無機鹽,還含有豐富的維生素B族,為改善腦的機能所不可缺少。同時,它也含有大量鈣質,因此胡蘿蔔被稱為“健腦佳蔬”。
11、橘子:
含有大量的維生素A、維生素B1和維生素C。它還屬於鹼性食物,可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害。
12、核桃:
據《食療本草》中載:“常服令人能食,皮肉細膩光滑,鬚髮黑澤,血脈通潤。”常食核桃可降低血清膽固醇,防治心血管病,對尿路結石和老年慢性支氣管炎也有良好療效。
含有維生素A和B,以及葡萄糖、脂肪、蛋白質等。具有養血安神、駐顏抗衰的作用。對那些年老體弱、氣血不足者非常有益。10、胡蘿蔔:
含有大量的維生素A和無機鹽,還含有豐富的維生素B族,為改善腦的機能所不可缺少。同時,它也含有大量鈣質,因此胡蘿蔔被稱為“健腦佳蔬”。
11、橘子:
含有大量的維生素A、維生素B1和維生素C。它還屬於鹼性食物,可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害。
12、核桃:
據《食療本草》中載:“常服令人能食,皮肉細膩光滑,鬚髮黑澤,血脈通潤。”常食核桃可降低血清膽固醇,防治心血管病,對尿路結石和老年慢性支氣管炎也有良好療效。