適當的體育活動可增強患者的體質, 但由於劇烈的運動需要大量的氧氣, 出於這種原因, 我們多數會用口呼吸, 但是這種情況下一下吸入的空氣太多, 很容易會產生咳嗽等不適, 那麼患上支氣管炎可以跑步嗎?
進行科學的跑步鍛煉, 是治療支氣管炎的一種較好方式。 根據統計顯示, 長期進行跑步鍛煉, 對慢性支氣管炎的治療有效率達到85%左右, 表現為咳嗽、痰減少, 氣短減輕, 肺功能有所恢復或者延遲衰退。 從資料看, 肺氣腫10年的存活率約為25~30%, 堅持跑步鍛煉的人能夠提高到50~70%以上, 死亡率明顯降低,
支氣管炎患者在進行跑步鍛煉時, 一定要循序漸進, 切忌貪功冒進。 一般先從散步開始, 漸漸過渡到快走, 跑步交替、慢跑, 同時還應該注意以下幾個問題:
1、在冬天, 特別是在北方, 室內外溫差較大, 早上一起床就往外跑, 寒冷的氣流一下子就刺激氣管, 必然引起劇烈的咳嗽, 所以外出前一定要做好準備活動, 比如先打開窗戶在室內散步或先用涼水洗臉, 充分做好熱身準備。
2、開始跑步時, 速度不宜太快, 特別要注意呼吸方法的問題, 一定要用鼻子呼吸, 使寒冷的氣流通過鼻道的濕潤和加溫, 然後再進入氣管, 以減少對氣管的刺激,
3、在支氣管炎發作時不宜進行跑步鍛煉。
4、室外有大霧或者大風時, 也不宜外出跑步, 因為大霧天空氣中有大量的水汽, 這些水汽一旦進入鼻腔就會很快的使鼻腔溫度降低, 而降低鼻腔的抵抗力;大風容易使呼吸不暢, 也容易引起咳嗽, 在這種情況下, 可以在室內跑步。
從上文可以看出, 支氣管炎患者可以進行跑步運動, 這能提高患者自身的免疫能力和抵抗力, 但是要定要循序漸進, 不可貪功冒進。