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支氣管炎怎麼運動

支氣管炎可以運動嗎?支氣管炎急性發作時應先治療疾病, 待症狀穩定後進行體育保健鍛煉, 要量力而行、循序漸進、持之以恆, 在運動量和技術難度方面應逐漸加大, 並要注意適可而止, 切不可勉強和操之過急, 那麼支氣管炎怎麼運動呢?

1、支氣管炎患者可參照“酸加、痛減、麻停”的原則。 如運動後僅覺肌肉酸楚, 抬舉活動時稍有脹重感, 可繼續維持原運動量或加大一些。 如局部稍有疼痛, 應減輕運動量或更換運動項目。 如出現麻木感, 應停止運動, 並查清原因再做進一步處理。

2、在選擇運動上以有氧運動為主,

如慢跑, 太極拳, 快步走, 游泳等預防一.預防感冒:避免感冒, 能有效地預防慢性支氣管炎的發生或急性發作。

3、堅持鍛煉:可根據自身體質選擇醫療保健操、太極拳、五禽戲等項目, 堅持鍛煉, 能提高機體抗病能力, 活動量以無明顯氣急、心跳加速及過分疲勞為度。

總之支氣管炎患者不適合劇烈運動, 因為劇烈運動需要增加氧耗量, 而慢性支氣管炎病人肺功能都有不同程度的下降, 如果你要長期劇烈運動, 會影響你的心肺功能, 如果你是為了保養:可以漫步, 打太極拳, 不要吸煙, 儘量不要吸二手煙, 多生活在空氣新鮮的地方。

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