頸椎病大多發生於中老年人。 上個世紀80年代頸椎病的發病高峰年齡是55歲， 90年代是49歲， 而目前頸椎病高發年齡已提前到了39歲， 呈現出越來越年輕化的趨勢。
隨著社會的進步， 工作方式的改變， 特別是工作節奏的加快， 依賴電腦者由於長期低頭伏案工作， 長時間保持單一姿勢， 肌肉韌帶疲勞， 從而加速了頸、腰椎疾病的發生。 頸椎長時間處於屈曲位或某些特定體位， 不僅使頸椎間盤內的壓力增高， 而且也使頸部肌肉長期處於非協調受力狀態， 頸後部肌肉和韌帶易受牽拉勞損,再加上扭轉、側屈過度，
正確認識
1.頸型頸椎病：頸椎病最早期表現以頸部症狀為主， 故又稱局部型頸椎病或頸型頸椎病。 表現為：頸部疼痛、酸脹不適， 常在清晨或起床時發覺頸部不適， 部分病人頸部活動受限或強迫體位， 個別病人上肢可有短暫的感覺異常。 急性發作時常被俗稱“落枕”。 此型實際上是各型頸椎病的最初階段， 也是治療的最有利時機。 治療以非手術療法為主， 經保守治療大多數病人可以治癒。
2.神經根型頸椎病：此型最多見， 約占50%~60%。 由於頸椎退變， 致壓迫物壓迫脊神經根或被動牽拉產生神經根症狀。 表現為與受累神經一致的神經幹性痛或神經叢性痛， 肌力減弱， 肌肉萎縮， 病人表現頸肩痛， 前臂橈側痛，
3.脊髓型頸椎病：約占頸椎病的10%~15%。 由於頸椎退變結構壓迫脊髓， 所以此型症狀最嚴重。 表現上肢或下肢麻木無力， 精細動作笨拙， 後期出現尿頻或排尿、排便困難等大小便功能礙障。 脊髓型頸椎病， 由於疾病自然史將逐漸發展使症狀加重， 故確診後應及時手術治療。 脊髓損傷較重且時間長者， 手術療效差。
積極預防
坐姿正確：預防頸椎病最重要的是坐姿正確。 在坐姿上應保持自然的端坐位， 頸肩部放鬆， 保持最舒適自然的姿勢， 臀部和背部要充分接觸椅面， 雙肩後展， 兩肩連線與桌緣平行， 脊柱正直， 兩足著地。 將桌椅高度調到與自己身高比例合適的最佳狀態， 使目光平視電腦螢幕， 雙肩放鬆。 避免頭頸部過度前屈或過度後仰,以減輕長時間端坐引起的頸部疲勞。
抬頭望遠：每當伏案過久， 應抬頭向遠方眺望半分鐘左右。 這樣既可消除疲勞感， 又有利於頸椎的保健。
睡眠方式：枕頭中央應略凹進。 枕頭不可以過高、過硬或過低， 枕頭高低以生理位為佳， 一般高度以8cm～15cm為宜。 習慣側臥位者， 應使枕頭與肩同高。 頸部應充分接觸枕頭並保持略後仰， 不要懸空。 不要躺著看書。 不要對著頭頸部吹冷風。
避免損傷：避免和減少急性頸椎損傷， 如避免猛抬重物、緊急刹車等。
防寒防濕：避免午夜、淩晨洗澡時受風寒侵襲。 頸椎病患者常與風寒、潮濕等季節氣候變化有密切關係。 風寒使局部血管收縮， 血流速度降低， 有礙組織的代謝和血液迴圈。
預防感染：積極治療頸部感染和其他頸部疾病。
自我保健
在早期未出現脊髓和神經的不可逆性損害以前， 適當進行康復鍛煉可改善患者頸部的血液迴圈， 松解粘連和痙攣的軟組織， 但頸椎病的急性發作期宜制動保護。
鍛煉姿勢為兩腳分開與肩同寬， 兩臂自然下垂， 全身放鬆,兩眼平視， 均勻呼吸， 站坐均可。 具體動作為：
左顧右盼：頭先向左後向右轉動， 幅度宜大， 以自覺酸脹為好， 30次。
前後點頭：頭先前再後， 前俯時頸項儘量前伸拉長， 30次。
旋肩舒頸：雙手置兩側肩部， 掌心向下， 兩臂先由後向前旋轉20~30次， 再由前向後旋轉20~30次。
搖頭晃腦：頭向左一前一右一後旋轉5次， 再反方向旋轉5次。
頭手相抗：雙手交叉緊貼後頸部， 用力頂頭頸，
雙手托天：雙手上舉過頭， 掌心向上， 仰視手背5秒鐘。
運動時一定要注意：動作盡可能慢， 頸部肌肉一定要放鬆， 排除雜念， 鍛煉持之以恆。
手術治療
頸椎病大多數可以通過保健的方式來緩解症狀， 但如脊髓型頸椎病脊髓受壓明顯、神經根型頸椎病神經受壓明確等， 應該接受手術治療。 手術前一定要在正規大醫院進行確診,術前診斷包括X片、核磁共振、椎動脈造影等。 當然由於頸椎病治療損傷頸脊髓的風險較大， 也應該在正規大醫院接受治療， 以免發生意外。
