游泳是很多人比較熟悉的一種運動， 也可以作為一種比賽， 同時也是健身專案當中， 受到很多人喜愛的一種運動， 如果利用游泳的方式減肥的話， 也是比較好的方法， 它對幫助你健身加強你的肺活量， 都有很好的效果， 所以說減肥不是說一定要是用什麼減肥產品， 從這些日常運動開始吧！
游泳是一種全身性運動， 不但可以減肥， 還可提高你的心肺功能， 還能鍛煉你幾乎所有的肌肉， 尤其是堅持有規律的強化訓練， 幾個月的功夫就能使你"脫胎換骨"。 在水中人的骨骼得到了充分的放鬆， 可以有機會"伸一下懶腰"，
⑴ 游泳消耗的能量大。 這是由於游泳時水的阻力遠遠大於陸上運動時空氣的阻力， 在水裡走走都費力， 再遊游水， 肯定消耗較多的熱量。 同時， 水的導熱性大於空氣24倍， 水溫一般低於氣溫， 這也有利於散熱和熱量的消耗。 因此， 游泳時消耗的能量較跑步等陸上項目大許多， 故減肥效果更為明顯。
⑵ 可避免下肢和腰部運動性損傷。 在陸上進行減肥運動時， 因肥胖者體重大， 使身體（特別是下肢和腰部）要承受很大的重力負荷， 使運動能力降低， 易疲勞， 使減肥運動的興趣大打折扣， 並可損傷下肢關節和骨骼。
⑶ 可享受天然的按摩服務：游泳時， 水的浮力、阻力和壓力對人體是一種極佳的按摩， 對皮膚還可起到美容的作用。
在我們的身邊， 有很多的運動都可以起到很好的減肥效果， 就像游泳一樣， 既可以幫助你減肥， 同時在夏季也可以幫助我們降暑， 而且還是一個很好的娛樂方式， 這樣的減肥方法更容易讓人堅持， 所以能夠幫助你快速的達到成功減肥的目的。
