腎結石的三大誤區

誤區一：腎結石病人不能補鈣

腎結石大多是草酸鈣在尿中沉積， 主要是草酸攝入過多， 在泌尿道排出時與鈣結合形成草酸鈣沉積形成腎結石。 防治腎結石的關鍵是減少攝入含草酸多的食物如菠菜、草頭、竹筍、茭白等， 這些食物應少吃， 吃時應煮沸， 去除草酸含量。 鈣攝入量多的人群比鈣攝入量少的人群， 腎結石的發生率要低。 一般居民膳食中鈣攝入是不足的， 應當增加鈣的攝入， 鈣在消化道內增加， 與草酸形成草酸鈣， 減少草酸的吸收， 也可以減少腎結石的發生。

誤區二：補鈣會導致腎結石

長期以來，

人們認為腎結石病人要限制鈣的攝入， 因為對腎結石的分析表明， 腎結石中80%是鈣質。 近年來研究證實， 這一觀念是錯誤的， 而且結論剛好相反：增加鈣的攝入反而可以減少患腎結石的危險性。 一項新的研究顯示：少吃鈣質的婦女比多吃富含鈣質食物的婦女更容易患腎結石。 美國一項對45510名男性歷時4年的跟蹤研究發現， 每天平均攝入1326mg鈣的人比每天攝入516mg鈣的人患結石的機會少1/3。 美國另一項對9173名婦女連續12年的調查也表明， 高鈣飲食者比低鈣飲食者患腎結石的可能性減少了35%。 研究者分析認為， 發生腎結石的原因不是因為鈣太多， 而是人體中鈣代謝發生了紊亂， 造成不正常的“鈣搬家”所致。 此時， 骨鈣減少， 而血鈣和軟組織中的鈣卻增加了， 軟組織中鈣過多會造成結石、高血壓、動脈硬化和老年性癡呆。 而長期補鈣， 增加人體鈣的吸收， 可刺激血鈣自身的穩定， 最終降低血液和軟組織中鈣的含量， 減少結石的發生。

誤區三：補充維生素C易患腎結石

維生素C是酶的輔因數， 與膠原的合成、創傷的癒合、血管的脆性有關;維生素C還有抗氧化， 促進鐵的吸收和提高免疫功能的作用。 成人每日的推薦攝入量為100毫克， 可耐受的最高攝入量為1000毫克。 維生素C的補充， 只要每天攝入量在1000毫克以內， 是不會發生腎結石的。