相信每個人在夏天最擔心的就是中暑， 炎熱的天氣想要防治中暑有什麼妙招呢？其實， 刮痧就可以幫我們有效防中暑。 今天， 不如就來一起看看中醫刮痧是如何防中暑的吧。
中醫刮痧能防治中暑
刮痧講究以中醫皮部理論為基礎， 用器具（牛角、玉石、火罐）等刮拭經絡穴位， 通過良性刺激， 充分發揮營衛之氣的作用， 使經絡穴位處充血， 改善局部微循環， 疏通經絡， 舒筋理氣， 驅風散寒， 清熱除濕， 活血化淤， 消腫止痛。 祛除邪氣氣， 以增強肌體目身潛在的抗病能力和免疫機能， 從而達到扶正祛邪、防病治病為目的。
中醫認為五臟之系皆附於背（即後背正中線及中線兩側）， 閂。 邪氣上行則逆， 下則通。 通過向下刮痧， 使邪氣下降， 經絡中的氣機得到通暢而正常運行， 所以痧症得以痊癒。
方法：刮拭頸項胸背前後， 施力由輕到重， 從頭頂側向足跟方向刮拭。 如無專用工具， 了， 可用硬幣塗抹萬金油或清涼油， 刮拭面盡可能拉長， 待皮表出現斑點（痧）， 色鮮紅或著紅， 有明顯疼痛時， 再尋痛點短刮加強至皮色變得更深暗為止。
在夏天刮痧時不僅要講究方法， 還要注意的就是個人體質是否適合。
夏天中醫刮痧的原則
刮痧場所應蔭涼而又非當風之處。
暴露待刮痧的皮膚， 刮板與皮膚成90°或45°角進行刮拭。 最好的刮板當首選邊緣光滑的水牛角板，
刮痧可選擇以下部位：頸部（頸部正中線， 頸兩側至肩）、背部（背部正中線， 背部兩側）、胸部（胸部正中線， 胸肋間隙）、上肢（肩、臂、肘窩）、下肢（膕窩處等）均由上往下刮， 胸部由內往外刮。
每個部位一般刮3~5分鐘， 以出痧（紫紅色的痧痕）為度， 最多不超過10分鐘， 不可強求出痧。 刮拭完一部位， 再刮另一部位。 再次刮痧須間隔3~6天，
出痧後最好喝一杯溫開水（最好為淡糖鹽水）， 並休息15~20分鐘， 同時30分鐘內忌洗涼水澡。
刮痧不是每個人都適用， 應當根據個人體質而定。 健康人就不要輕易刮痧， 一些體質差、年齡大的人也不宜刮痧， 怕承受不了刺激；皮膚病患者刮痧容易引起皮疹、皮炎等；心衰患者也不宜刮痧。 同時， 刮痧還需要根據病情來定刮痧力度的輕重。
夏天中醫刮痧需注意體質
如刮痧、拔罐一般適合經脈不通暢的人， 如氣滯血瘀者， 可通過刮痧或拔罐來疏通經絡。 但氣血兩虛者不宜刮痧或拔罐， 否則這類人群原本就氣血不足， 刮痧或拔罐後往往因為出血、出痧， 進而加劇氣血不足。 因此， 平常容易疲乏、時常感覺乏力的人、愛出虛汗的人、面色蒼白的人，
另外， 有血液疾病的患者， 或是容易出血的人， 皮膚有濕疹、破損的人， 處於急危重症的人， 都不宜選擇刮痧或者拔罐。 另外， 孕婦的腹部、有骨折的部位， 也不適宜這些中醫療法。
想要在夏天刮痧， 就需要多注意以上幾點。
