眼部疲勞怎麼辦呢？經常面對手機、電腦等， 導致我們用眼過度， 眼睛疲勞乾澀。 面對這種情況， 不妨找准穴位， 採用中醫按摩方法， 緩解眼部疲勞。
眼睛發酸、累等不舒服的症狀， 幾乎所有現代人都有親身感受， 特別是長時間看電腦、書或手機的人， 時常感到眼睛酸痛、發脹、乾澀、視力模糊， 同時還會出現頭痛、注意力不集中， 情緒煩燥， 思考能力遲鈍、疲乏無力和失眠、噁心、欲吐等一系列全身疲勞症狀， 這正是“疲勞毒素”在人體內產生的作用。
視疲勞又是全身疲勞的主要表現之一。 當你感覺到眼睛開始疲勞時，
引起眼部疲勞的常見因素
1、眼疾。 患有角膜雲翳、晶狀體混濁以及其他眼疾引起的視物不清， 也易引起眼疲勞。
2、近視眼。 近視眼很容易出現眼疲勞， 因為近視看不清東西， 想要看清楚， 需要費更大的力， 這樣就容易出現眼疲勞。
3、體質及生活因素。 比如缺乏鍛煉、營養不良、經常失眠、生活沒有規律、煙酒過度、不注意用眼衛生等， 均容易發生眼疲勞。
4、其他。 除去以上因素外， 還有其他的一些因素， 如環境因素或者是年齡因素也會導致的眼疲勞。
按摩6大穴位緩解眼部問題
1、攢竹穴：
取穴方法：該穴位於面部， 當眉頭陷中， 眶上切跡處。 取穴時應要求患者採用正坐或仰臥的姿勢， 攢竹穴位於人體的面部， 眉毛內側邊緣凹陷處（當眉頭陷中， 眶上切跡處）即是。
主治：頭痛， 口眼歪斜， 目視不明， 流淚， 目赤腫痛， 眼瞼（目閏）動， 眉棱骨痛， 眼瞼下垂。 迎風流淚（俗稱漏風眼）、眼睛充血、眼睛疲勞、眼部常見疾病、假性近視等。 在學生的眼保健操中， 其中有一節就是指壓按摩此穴， 可見其保健效果非同一般。
2、睛明穴：
取穴方法：人體睛明穴位於面部， 目內眥角稍上方凹陷處。
主治：目赤腫痛， 流淚， 視物不明， 目眩， 近視， 夜盲， 色盲。 迎風流淚、偏頭痛、降低眼壓、消除疲勞。
3、魚腰穴：
取穴方法：正坐位或仰臥位， 穴在瞳孔直上，
主治：鎮驚安神， 疏風通絡， 改善疲勞與頭痛。
4、絲竹空穴：
取穴方法：在眉梢凹陷處。 又名巨窌穴， 目窌穴。
主治：明目止痛。
5、瞳子膠穴：
取穴方法：瞳子膠穴在眼角外側約一指幅的凹陷處。
主治：改善眼周迴圈， 消除疲勞， 延緩眼瞼皮膚下垂。
老中醫養生推薦：眼部按摩 絕不可錯過6大穴位（圖）
6、承泣穴：
取穴方法：人體承泣穴位於面部， 瞳孔直下， 當眼球與眶下緣之間。 定位此穴時通常採用正坐或仰靠、仰臥的姿勢。
主治：散風清熱， 改善眼睛紅痛， 目赤腫痛， 流淚， 夜盲， 眼瞼（目閏）動， 口眼歪斜。 此穴是穴道療法中治療眼疾非常重要的穴道之一。
中醫按摩小動作讓眼睛舒服起來
1、摩掌熨目
兩手掌互相摩擦， 搓熱以後將兩手掌心分別放在左右眼睛，
2、環揉太陽穴
太陽穴位於顳部， 在眉梢與外眼角之間， 向後約一橫指的凹陷處。 按摩時， 兩手攥成拳狀， 兩拇指翹起， 用拇指指尖按在太陽穴環揉。 注意每次3分鐘即可。
3、輪刮眼眶
人的眼眶周圍有很多重要的穴位， 比如上眼眶的攢竹、魚腰、絲竹空， 下眼眶的承泣、瞳子髎等， 適當刺激這些穴位， 對眼部疾病治療、眼睛保健都很有好處。 這一步可以和上一步結合進行。 也就是說， 拇指環揉太陽之後， 還放在凹陷處固定不動， 然後用屈曲的兩個食指的側面， 刮上下眼眶， 方向是從內眼角向外眼角。
其實按摩眼睛只限于眼睛周圍的穴位， 對眼球的按摩要謹慎， 要閉目輕柔地按摩， 否則只會損傷眼球。
提醒大家：眼藥水儘量少點， 眼睛累了要多休息， 平時看電腦、手機一小時要休息10分鐘， 多眨眼、轉動眼球， 花5分鐘做做眼部保健按摩操。 吃得要清淡， 多吃胡蘿蔔等新鮮蔬菜、水果及核桃、芝麻等乾果類食品。 每天敷眼兩次， 早上用涼毛巾， 晚上用熱毛巾。 多做運動， 郊遊等戶外活動對緩解眼睛疲勞非常有益。 如果眼睛持續乾澀不適應該去醫院診治。
