按摩牙齦可以幫助固齒， 您知道嗎？對於牙齒保健來說， 避免牙齒過早的鬆動脫落可不能忽視。 一些簡單的按摩牙齦小方法， 就能幫助我們固齒， 一起來看看方法吧。
為何按摩牙齦可以固齒？
早晚堅持按摩牙齦， 可使牙齦上皮組織增厚， 角化增強。 同時還可增進血液迴圈， 改善營養供應， 有助於新陳代謝， 相應地加強了對細菌及局部刺激的防護能力， 不僅可預防牙齦萎縮， 還可增強牙齦再生力和牙齒的牢固性。
按摩牙齦的四種方法
口外按摩：晚上睡前刷牙後， 將右手食指放在牙齦相應的口外皮膚上，
口內按摩：洗淨手並漱口後， 將左手食指放在口內牙齦上， 上牙向下， 下牙向上， 各按摩50次， 然後旋轉或前後移動按摩各50次。 注：若有條件， 可戴消毒指套按摩。
牙刷按摩：每日刷牙後， 將刷毛傾斜約45度， 壓在牙齦上， 使牙齦暫時發生缺血變白， 5～10秒後放鬆牙刷， 使牙齦重新充血， 如此反復操作。
咀嚼按摩：平時多吃富含纖維的蔬菜（如芹菜）或質地堅實的水果（如蘋果）等， 可對牙齦起到按摩作用。
經常吃些粗糙的纖維性食物， 除了有利於牙齒的健康外，
護齒固齒， 不妨試試看上面的按摩方法吧， 切記手法不要太重。
