晚飯只喝豆漿可以減肥嗎

豆漿是生活中常見的一種飲品， 含有豐富的蛋白質和異黃酮， 是一款十分適合女性飲用的。 很多人都喜歡把豆漿當做早餐， 配上一些點心或者油條， 就成了傳統的早餐模式了。 豆漿也是具有減肥功效的， 很多女性都喜歡用豆漿來消脂瘦身。 那麼， 晚飯只喝豆漿能減肥嗎？

一般晚上的時候喝豆漿並不會影響到我們的身體健康， 而且豆漿本身就含有非常多的營養保健物質， 不管是對於女性還是小孩子來講， 都可以通過喝豆漿的方式保證自己的身體健康。

祖國醫學早就肯定了豆漿的保健作用。

認為豆漿性質平和， 具有補虛潤燥、清肺化痰的功效。 現代醫學研究認為， 中老年女性喝豆漿對身體健康、延緩衰老有明顯好處。 豆漿中含有氧化劑、礦物質和維生素， 還含有一種牛奶所沒有的植物雌激素"黃豆苷原"， 該物質可調節女性內分泌系統的功能。

婦女喝豆漿一個月， 每天300—500毫升即可起到調整內分泌的作用， 可以明顯改善心態和身體素質。

臨床上還發現， 常喝豆漿能有效地預防乳腺癌和子宮癌的發生。 研究人員讓參加實驗的婦女每天喝400毫升豆漿連喝兩個月， 在喝豆漿期間及喝豆漿之後， 分別檢測其體內雌激素的水準， 結果表明：每天喝豆漿可以調節婦女體內雌激素與孕激素水準， 使分泌週期變化保持正常，

能有效預防乳腺癌和子宮癌、卵巢癌的發生。 研究人員還認為豆漿對女性的保健作用是獨特的， 好處明顯高於男性。 常喝豆漿的女性顯得年輕。

以上就是有關晚飯只喝豆漿能減肥嗎的介紹， 可見晚上喝豆漿並不會對身體造成不良的影響， 女性堅持喝豆漿還能夠調節內分泌， 有效的預防乳腺癌和卵巢癌的發生。 其實如果豆漿用於減肥的話， 最好不要在晚上飲用， 因為蛋白質在晚上不好消化， 容易長脂肪。