豆漿是常見的一種飲品， 豆漿含有大量的蛋白質和異黃酮， 十分適合女性朋友和老年人飲用。 女性朋友飲用可以起到美容養顏的作用， 老年人喝豆漿可以起到預防心腦血管疾病的作用。 也有人說豆漿喝多了也不會發胖， 這是真的嗎？豆漿減肥的原理是什麼？一天都喝豆漿能減肥嗎？
豆漿減肥豆漿減肥的原理：
1、豆漿中含有豐富的大豆皂甙和不飽和脂肪酸， 能分解體內的膽固醇， 促進脂質代謝， 使皮下脂肪不易堆積。
2、豆漿雖然是液體， 但仍然屬高纖維食物， 能增強腸胃蠕動功能， 解決便秘問題，
3、豆漿有利尿、排汗作用。 水聚集在體內無法排出， 是造成水腫型肥胖的主要兇手。 如果在減肥期間多吃一些利尿及耗熱出汗的食物， 不但能減少水腫機會， 還能帶走部分熱量。
飲用豆漿要注意什麼呢?
1.並非人人皆宜。 醫學認為：豆漿性平偏寒而滑利， 平素胃寒， 飲後有發悶、反胃、噯氣、吞酸的人， 脾虛易腹瀉、腹脹的人以及夜間尿頻、遺精腎虧的人， 均不宜飲用豆漿。
2.不能與藥物同飲。 有些藥物會破壞豆漿裡的營養成分。 如四環素、紅黴素等抗生素藥物。
3.不能沖入雞蛋。 雞蛋中的雞蛋清會與豆漿裡的胰蛋白酶結合， 產生不易被人體吸收的物質。
4.忌過量飲豆漿。 一次不宜飲過多， 否則極易引起過食性蛋白質消化不良症，
5.不要空腹飲。 空腹飲豆漿， 豆漿裡的蛋白質大都會在人體內轉化為熱量而被消耗掉;不能充分起到補益作用。
6.不要飲用未煮熟的豆漿。
以上就是有關一天都喝豆漿能減肥嗎的介紹， 可見豆漿減肥是有一定的原理的， 不過在飲用豆漿的時候也要注意時間， 最好在飯前飲用， 這樣可以增加飽腹感， 減少主食的攝入。 另外， 晚上不要和豆漿， 這樣使得身上容易長脂肪。
