日常生活當中許多人都酷愛健身鍛煉， 健身方法除了瑜伽， 游泳， 慢跑， 慢走以外跑步的效果也是很不錯的， 正確合理地掌握跑步的技巧可以對瘦小腿幫助， 很多人身體肥胖的地方並不是小腿， 而是肚子， 想要減去肥胖的小肚子， 並不是一件容易的事情， 肚子是脂肪堆積最多的地方， 那麼跑步可以減小肚子嗎？
如何能堅持還是有一定效果的．還有其它方法呢：瘦肚子方法一：在超市或雜貨店買幾袋粗鹽。 每次洗澡前， 取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀， 再把它塗在腹部。 10分鐘後， 用熱水把粗鹽沖洗乾淨，
方法二：洗完澡後， 在手掌上撒一大匙粗鹽， 直接按摩腹部， 搓時不要太用勁， 以免把皮膚搓得更粗糙。 如果你的肌膚比較敏感， 則改用一種比較細的“沐浴鹽”。 變形的仰臥起坐運動 據說這個運動對下腹部肥厚的人特別有效。
方法三：縮腹走路法 首先要學習“腹式呼吸法”：吸氣時， 肚皮漲起;呼氣時， 肚皮縮緊。 對於練瑜伽或練發聲的人而言， 這是一種必要的訓練。 它有助於刺激腸胃蠕動， 促進體內廢物的排出， 順暢氣流， 增加肺活量。
方法：平常走路和站立時， 要用力縮小腹， 配合腹式呼吸， 讓小腹肌肉變得緊實。 剛開始的一兩天會不習慣， 但只要隨時提醒自己“縮腹才能減肥”，
方法四：進食減肥 在正餐之前吃服用減肥餐， 可以使人在正餐時食欲大減， 從而減少食物的攝入量。 食醋減肥每日飲用15-20毫升食醋， 一個月內會有可喜的發現。 冬瓜減肥肥胖者大多水分過多。 冬瓜可以利尿， 每天用冬瓜適量燒湯喝。
方法五：游泳減肥 游泳30分鐘可消耗1100千焦的熱量。 即使人已不在水中， 代謝速度依然非常快， 能比平時更快地消耗脂肪。 這種方法是最科學、最無可否認的。
關於跑步可以減肥肚子嗎？事實上是無可否認的， 跑步的過程中， 全身都會顫抖著對全身的減肥都有幫助， 不管是雙腿， 小肚子， 通過跑步可以快速的瘦身促進脂肪代謝， 跑步這項運動適合一年四季，
