方法步驟：
01 1把你近段覺得有壓力的地方， 一一的列出來， 然後一個一個的去用最簡單的一句話概括它， 然後你就會發現， 所謂的壓力也能一一解決。
02 2哭也是發洩的一種方式， 如果覺得心理壓力太大， 找個理由大哭一場， 然後睡覺， 醒來後你會發覺心情好了很多， 這個方法我現在也經常用。
03 3多想想美好的未來， 集中精神想想對你來說可親的人或可喜的事， 不要沉寂在自己所處的壓力裡面， 哪怕是五分鐘十分鐘也好， 心情也會舒緩很多。
04 舒緩的方法有好多種， 找到合適自己的才是最好的。
相關用戶問答
-
3回答
看心理醫生是怎樣的流程？
你的這種情況可能是抑鬱症或自閉證，中醫認為跟肝鬱氣滯有一定的關係，可以用柴胡桂枝龍骨牡蠣東加減治療，有疏肝散結平陽的作用，有一定的效果。 [詳細答案]
-
2回答
支原體肺炎治癒後怎樣中藥調理提高免疫力？
抗菌素不用吃了中藥可以吃玉屏風顆粒 [詳細答案]
-
-
1回答
心理壓力導致胃病真的有這回事嗎
心理壓力大的話，影響食欲是可能導致出現胃病的呢，建議你可以到藥店買奧美拉唑食欲的呢。少吃辛辣刺激性的食物和冰冷的食物。 [詳細答案]
相關文章
