在當今資訊化社會， 電腦無疑成為人們工作和生活不可或缺的“主角”。 越來越多的人每天與電腦為伴， 從而引伸出一系列的“電腦病”， 如乾眼症、頸椎病、視力下降等， 久而久之， 無論是身體還是眼睛都會向你提出抗議。 面對電腦時間長了不好， 那該怎麼辦？對此小編專家為你推薦四杯茶和中醫的眼部按摩手法， 既抗輻射又可保護眼睛。
1、上午一杯綠茶：
綠茶中含強效的抗氧化劑以及維生素C， 不但可以清除體內的自由基， 還能分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。 綠茶中所含的少量咖啡因可以刺激中樞神經，
2、下午一杯菊花茶：
菊花有明目清肝的作用， 有些人就乾脆用菊花加上枸杞一起泡來喝， 或是在菊花茶中加入蜂蜜， 都對解鬱有幫助。
3、疲勞了一杯枸杞茶：
枸杞子含有豐富的β胡蘿蔔素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵， 具有補肝、益腎、明目的作用。 其本身具有甜味， 可以泡茶也可以像葡萄乾一樣作零食， 對解決“電腦族”眼睛澀、疲勞都有功效。 枸杞子清肝明目的療效較好， 因為它含有豐富的胡蘿蔔素， 維生素A、B1、B2、C， 鈣、鐵等， 是健康眼睛的必需營養， 泡水喝不錯。
4、晚間一杯決明茶：
決明子有清熱、明目、補腦髓、鎮肝氣、益筋骨的作用， 若有便秘的人還可以在晚餐飯後飲用， 對於治療便秘很有效果。
1、點按晴明穴
睛明穴在兩眼內側， 內眼角稍微偏上方的凹陷處， 左右各一個。 我們可以用拇指進行加壓點按， 注意向頭上方用力， 最好有酸脹感覺出現。 每次保持十幾秒鐘後放鬆， 然後再加力， 如此反復數次。
2、環揉太陽穴
太陽穴位於顳部， 在眉梢與外眼角之間， 向後約一橫指的凹陷處。 按摩時， 兩手攥成拳狀， 兩拇指翹起， 用拇指指尖按在太陽穴環揉。 注意每次3分鐘即可。
3、輪刮眼眶
人的眼眶周圍有很多重要的穴位， 比如上眼眶的攢竹、魚腰、絲竹空， 下眼眶的承泣、瞳子髎等， 適當刺激這些穴位， 對眼部疾病治療、眼睛保健都很有好處。 這一步可以和上一步結合進行。 也就是說，
4、摩掌熨目
兩手掌互相摩擦， 搓熱以後將兩手掌心分別放在左右眼睛， 輕輕按壓， 使摩擦產生的溫熱感傳遞到眼睛。 這種方法可以促進眼部血液迴圈， 操作後眼睛感覺很舒服， 並且有安神定志、促進睡眠的作用。
