簡單易學中醫治療“滑鼠手”

電腦的普及讓很多白領開始患上了滑鼠手。 那什麼是滑鼠手呢？應該如何治療滑鼠手呢？下面看看下文怎麼說。

什麼是“滑鼠手”

所謂“滑鼠手”， 是一種通俗的叫法， 因為滑鼠使用者多得此症而得名。 用醫學上的話來說， 就是“重複性壓力傷害”。 一般來說， 手腕在正常情況下活動不會妨礙正中神經。 但在操作電腦時， 由於鍵盤和滑鼠有一定的高度， 手腕必須背屈一定角度， 這時腕部就處於強迫體位， 不能自然伸展。 當手腕關節長時間處於緊張狀態， 壓迫了腕管中的正中神經， 使神經傳導被阻斷， 雙手就會出現刺痛感、麻痹感以及無力的症狀，

有的關節活動時還會發現輕微的響聲， 這些都是“滑鼠手”的先期病症。 隨後還可能出現漸漸朝著肩膀蔓延的疼痛， 生活品質也會受到極大程度的影響;不管是開罐頭、撥電話號碼， 還是穿針引線， 這些最簡單的手部動作都會讓你覺得十分困難。

其實， 我們的手指關節組織以及神經纖維出現微小損傷的代價不亞於腿部肌肉做了一整天旅行後出現的疼痛感。 而且隨著病情加重， “滑鼠手”會漸漸演變為局部症狀。 滑鼠位置太高、太低或者太遠， 都可能繼發產生一系列的頸、肩、腕綜合征。

如何治療“滑鼠手”

1、預備式

取坐位， 腰微挺直， 雙腳平放與肩同寬， 左手掌心與右手背重疊， 輕輕放在小腹部，

雙目平視微閉， 呼吸調勻， 渾身放鬆， 靜坐1～2分鐘。

2、搖腕關節

用健壯的手去握住你除此以外有小毛病的手指， 然後稍稍用力地沿著順時針、逆時針的方向來牽拉搖動半分鐘到一分鐘。

作用：主要是止痛活血， 順滑關節。

3、按揉曲池穴

將健肢拇指指肚放在患肢曲池穴， 其餘四指放在肘後側， 拇指適當用力按揉0。 5～1分鐘。 以有酸脹感為佳。

功效：調節臟腑， 活血止痛。

4、按揉手三裡穴

用健肢拇指指肚按在患側手三裡穴， 其餘四指附在穴位對側， 適當用力按揉0。 5～1分鐘。

功效：理氣和胃， 通絡止痛。

5、捏揉腕關節

將健肢拇指指肚按在患腕掌側， 其餘四指放在背側， 適當對合用力捏揉腕關節0。 5～1分鐘。

功效：疏通經絡， 活血止痛。

6、合按大陵穴、陽池穴

將健肢拇指指肚放在患腕大陵穴，

中指指肚放在陽池穴， 適當對合用力按壓0。 5～1分鐘。

功效：疏通經絡， 滑利關節。

若是你被滑鼠手困擾， 無妨試試以上這些中醫治滑鼠手方法， 簡單易行， 又不耽誤時間， 不防試試哦!