運動對多數脂肪肝患者是有益的， 對肥胖型脂肪肝患者來說更是如此。 這樣可有效減少內臟脂肪、改善胰島素抵抗， 進而減少肝內脂肪沉積， 防止脂肪肝的進展， 減輕脂肪肝的程度。 不過， 脂肪肝患者運動前最好能全面體檢， 以排除心、腦、腎等器官的併發症。 如果真有問題， 千萬別盲目運動， 否則很容易發生意外。 即使一定要運動， 也須在醫生的指導下進行。 此外， 因妊娠、營養不良、毒物、藥物等原因導致的脂肪肝患者也最好別自行運動。
那麼， 什麼樣的運動對脂肪肝患者來說最為適宜呢？通常， 中等強度的有氧運動就行。
運動過程也要注意循序漸進， 應逐漸增加運動量， 將心率控制在每分鐘125次的中等強度範圍以內， 運動後疲勞感於10—20分鐘內消失為宜。 鍛煉後如有輕度疲勞感， 但是精神好， 體力充沛， 食欲、睡眠俱佳， 說明運動量正合適。
需要注意的是， 每次運動前最好適當熱身5—8分鐘， 活動四肢關節、頸、腰， 以防肌肉、韌帶損傷， 運動後不要馬上坐臥休息， 應適當放鬆， 使心率、呼吸逐漸恢復至運動前的水準。
