頻繁落枕是什麼原因？睡覺之前好好地， 睡醒以後卻感覺脖子異常難受， 不能轉動還疼。 落枕是如何發生的， 該如何緩解， 又有哪些注意事項呢？
頻繁落枕可能氣血不暢
如果一個月內出現“落枕”達到3次以上， 甚至頻繁發作， 就要密切關注。 此時， 除了從頸椎找原因， 還要考慮是否由體內淤血凝滯、氣血不活所致。
所謂“氣為血之帥”， 當氣無法推動血運行之時， 頸部再受到寒邪， 很容易出現病症。 這類病人除經常落枕之外， 多伴有精力不集中、乏力、頭暈、記憶力差等氣虛的症狀。 此時除對頸部進行合理治療等外，
四種方法幫你緩解落枕情況
一、簡易保健操
1、將左手或右手中、食、無名指併攏， 在頸部疼痛處尋找壓痛點（多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處）， 由輕到重按揉5分鐘左右， 可左右手交替進行。
2、用小魚際由肩頸部從上到下， 從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右。
3、用拇指和食指拿捏左右風池穴、肩井穴1-2分鐘。
4、以拇指或食指點按落枕穴（手背第2、3掌骨間， 指掌關節後5分處）， 待有酸張感覺時再持續2-3分鐘。
5、最後進行頭頸部前屈、後仰、左右側偏及旋轉等活動， 此動作應緩慢進行， 切不可用力過猛， 預防落枕， 主要注意睡眠姿勢和枕頭不宜過高。
二、治療落枕按摩“落枕穴”
位置：落枕穴在手背側， 當第二、第三掌骨之間， 掌指關節後約1釐米處。 用手指朝手腕方向觸摸， 從骨和骨變狹的手指盡頭之處起， 大約一指寬的距離上， 一壓， 有強烈壓痛之處。
方法：用拇指的指尖切壓揉按落枕側的“落枕穴”， 並同時活動被切壓手的手指， 以加強穴位的指壓感覺。 按摩手部的同時， 緩慢活動頸部：將頭稍向前伸， 由前下方緩緩縮下去， 使下頜向胸骨上窩靠近， 頸部肌肉保持鬆弛， 然後將頭輕輕緩慢地左右轉動， 幅度由小逐漸加大， 並將頸部逐漸伸直到正常位置。 轉動時以基本不出現疼痛的最大幅度為限。
功效：約5-10分鐘， 疼痛則可明顯緩解。 這個方法既能治療落枕， 又能預防頸椎病。
三、熱敷
採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。 必須注意防止燙傷。
四、貼藥膏
傷濕止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處， 每天更換一次， 止痛效果較理想， 但病人自感貼膏後頸部活動受到一定限制， 孕婦忌用。
五、落枕之後注意。
1、一般以仰臥、側臥位為宜， 不要俯臥位睡眠。
2、調整睡枕高度：目前普遍認為， 枕頭的長度以超過使用者的肩寬15cm左右， 高度以被頭頸部壓縮後和使用者的拳高相等為宜。
3、宜保暖、避風寒：平素不要盛夏貪涼。
落枕按摩需注意
頸椎病初期一般容易被忽視， 如果發現落枕次數增多， 或者落枕遲遲不能痊癒就要警惕， 及時去醫院檢查。 有些時候按摩可以減緩頸部不適，
保證良好的睡姿， 調理落枕的方法您記住了嗎？
