方法步驟：
01 1不要一個人呆在家裡， 單獨呆在家裡的時間越短越好；要多活動， 除做家務外， 最好能養成散步遛彎的習慣；
02 2多聽輕鬆愉快的音樂；多穿暖色調衣服， 儘量少穿或不穿壓抑色調的衣服；
03 3多與性格外向、活潑開朗的人交往；走路抬頭挺胸， 想像或提醒自己精神狀態良好；
04 4不要強壓自己的消極情緒， 想哭或想發火的時候， 找一個僻靜的地方讓其自然地發洩出來；不要將自己的生活與他人的生活比較；
05 5上床後不要去想白天和過去發生的事， 安心睡覺；學會主動接受矛盾， 並相信自己成功。
06 注意自我調節
這個不是抑鬱症造成的，是過度緊張引起的，可以說是簡單的抑鬱情緒。但是如果持續這樣下去，會逐步喪失自信，不排除造成後天自閉症的可能。不管什麼病都對身心健康有傷害，需要積極的治療。 意見建議：適當的溝通... [詳細答案]
抑鬱症是一種常見的精神疾病，主要表現為情緒低落，興趣減低，悲觀，思維遲緩，缺乏主動性，自責自罪，飲食、睡眠差，擔心自己患有各種疾病，感到全身多處不適，嚴重者可出現自殺念頭和行為。 意見建議：不要自責... [詳細答案]
你好，抑鬱症多數是由於精神刺激、緊張壓力等因素引起，治療抑鬱症可以使用抗抑鬱藥物治療但針灸、物理治療以及神經肌肉電刺激治療效果良好，一般經過15-30天的治療可以出現明顯效果，鞏固治療可以痊癒，神經... [詳細答案]
您好，治療抑鬱症最好不要依賴藥物進行治療，最好的方法就是先進科技治療加上自我調節治療，目前治療抑鬱症一般採用腦源神經修復術進行治療，這樣的話是可以很好的穩定病情的。 除此之外，治療抑鬱症還需要注意的... [詳細答案]
您好，根據您所描述的，得了抑鬱症要做藥物治療和心理治療，不要自暴自棄方式要想到好的方面，保持愉快的心情，可以適當的多做一些運動，多交一些朋友，給自己定個目標努力去完成，一切都是緣分，不要想太多， [詳細答案]
