按摩穴位減肥法是什麼

減肥越來越成為一種潮流， 很多人都嘗試過各種減肥方法， 但是並不一定每個人都可以減肥成功， 只有我們把方法掌握正確了， 才能夠成功減肥， 那麼按摩穴位減肥法是什麼呢？它主要是通過按摩的方法達到減肥的目的， 接下來讓我們一起來瞭解一下按摩穴位減肥法是什麼呢？

按摩減肥效果不錯， 腿部按摩減肥也開始慢慢的受到了大家的重視。 腿部如果贅肉很多的話確實是非常影響我們的整體形象的， 那麼有哪些方法可以幫助我們很快的瘦腿呢?下面的小編就給大家介紹一套腿部按摩減肥的方案，

只要我們堅持每天睡前做一遍， 那麼就可以保證一個月讓腿瘦一圈了， 趕快去試試吧!在按摩減肥前， 最好是先塗抹一些按摩精油， 或者乳液按摩， 可以使受力更均勻， 也能避免腿部按摩減肥這樣的方式讓皮膚紅腫受傷哦!

1、淋巴按摩的基本手法腿部按摩減肥是很專業的， 由專業的按摩師要根據各種體質、症狀， 熟練掌握30種以上的按摩手法。 但是對於普通人來說， 只要掌握輕擦、壓迫、揉捏和叩打這4種基本手法就足夠了。

2、輕擦法：淋巴按摩中最常用的一種手法。 通過刺激皮膚達到促進新陳代謝的目的。 根據按摩的部位， 可以用手掌或手指配合不同的力度輕輕摩擦皮膚表面， 起到改善淋巴及血液迴圈的作用。

注意在摩擦的時候要力度適中， 不能太大。

3、壓迫法：壓迫法常用於經絡和穴位的按摩。 可以促進淋巴、血液， 甚至是“氣”的迴圈， 對改善體寒和水腫非常有效。 按摩的時候要求力度適中， 一邊呼氣一邊緩緩按壓， 時間控制在3~5秒， 然後再一邊吸氣一邊鬆開。

4、揉捏法：左右手以逆時針揉捏， 或者手指畫圈一樣的按摩手法稱為揉捏法。 這種手法可以對肌肉造成刺激， 對於減少皮下脂肪特別有效。 雙手裹住按摩部位， 像絞幹毛巾一樣的錯位揉捏的方式同樣也屬於揉捏法的一種， 多見於腿部按摩。

5、叩打法：叩打法的要領在於保持手腕的柔軟， 以一定的節奏左右交互地連續對部位進行敲打。 手掌、拳頭、手指均可以進行叩打。

這種手法主要用於促進血液迴圈， 提高肌肉彈性， 並有不錯的緊致、收斂效果。

根據一些實踐表明按摩穴位減肥法還是比較有作用的， 如果你想要減肥卻遲遲找不到好的減肥方法的話， 那麼就可以嘗試一下按摩穴位減肥法， 當然你一定要把按摩手法學會， 這樣才會更加有作用一些， 而且也能夠事半功倍， 讓我們在短時間內減肥成功。