類風濕性關節炎是一種慢性疾病， 困擾著許許多多的人， 讓患者朋友在經濟上， 身體上都不堪重負， 所以我們一定要加強預防， 做好日常的預防是遠離疾病的重要保證， 那麼類風濕關節炎該如何預防呢？來聽聽專家的介紹。
1、盡可能的減少脂肪的攝取， 熱量來源要以醣類和蛋白質為主， 若是體重超過標準， 要逐漸減輕體重。
2、飲食上應選擇容易消化的食物， 烹調方式應以清淡爽口為原則， 少吃辛辣、油膩及冰冷的食物。
3、身體若屬熱性， 應多吃綠豆、西瓜等食物；若屬寒性， 則應吃羊或牛肉等， 不過攝取量不宜過多。
4、多吃開胃的食物如大棗、薏仁等， 尤其薏仁具有去濕祛風的作用， 煮成薏仁粥或和綠豆一起煮都是很好的選擇。
5、適當補足維他命A、C、D、E或含鈣、鐵、銅、鋅、硒等礦物質食物， 以增強組免疫力及預防組織氧化或貧血。
6、若有服用阿司匹林， 一定要在飯後才能服藥， 因為此藥容易對胃造成傷害， 並且容易造成缺鐵性的貧血。
7、若有服用類固醇容易造成食欲大增、鈉滯留和骨質疏鬆症， 因此需要控制食物的攝取， 以免體重急遽上升， 而含鹽量高的調味料和加工食品儘量減少食用， 多攝取含鈣食物如脫脂牛奶、傳統豆腐等。
8、冬季清晨起床時要注意保溫， 可以做些暖身運動。 動作如下：將雙手向前伸直， 手掌向下， 往下、往後作伸展劃水的動作，
9、減少長時間臥床時間， 且在運動時不宜劇烈， 可以選擇坐著或臥床進行運動。 若采坐姿， 可將右腿打直、小腿與足部往上提， 離地三十公分以上， 持續五秒鐘後放下， 左腳也以相同動作重複， 每日可多作幾次， 以能負荷為原則。 推薦閱讀：類風濕性關節炎患者應注意什麼
10、切勿任意進行推拿、按摩、拔罐等傳統關節疼痛的治療方法， 以免造成病情加重， 造成無法彌補的傷害或延誤治療的黃金時機。
11、寒冷的冬天， 要注意保暖， 關節疼痛時可以試試熱水浴， 減輕疼痛。
12、要有耐心地配合醫師進行長期的治療， 定時服藥、定期回診， 並接受指定專業的複健師進行正確的複健治療，
得了類風濕性關節炎， 需要患者有耐心和信心， 類風濕性關節炎的治療重在生活， 從飲食、保暖各方面入手， 方能早日康復。
