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女人每天干這事三小時竟防癌

有研究表明, 中等強度的勞動, 如家務活動, 可以減少婦女換卵巢癌的概率。 每天做家務3小時少患卵巢癌。

一位婦女如果一周只做20分鐘的家務, 基本上沒有起到鍛煉作用。 但是, 如果每天做3-4小時家務的話, 對於預防卵巢癌則有相當大的作用。

適量的運動有助於預防卵巢癌, 同時還可以阻止其他相關的婦科病, 如子宮癌等。

具體的原因還不明確。 專家稱, 可能的原因是適量的運動可以阻止身體過多積累脂肪, 而身體中脂肪的多少會影響到激素的分泌程度。 同時, 適當的運動也可能增強了免疫系統,

從而降低了婦科病的產生。

預防卵巢癌的方法:

預防卵巢癌的方法1、生育、母乳餵養嬰兒要求適齡

研究發現, 月經早於12歲、未生育過或生育時間晚於30歲的女性, 患卵巢癌的危險會增加。 不僅如此, 未哺乳的女性也有患病風險。 因此, 女性應適齡生育, 並進行母乳餵養嬰兒, 才可以有效預防卵巢癌的出現。

預防卵巢癌的方法2、飲食合理, 做到少脂肪、多鈣質

如果飲食中含有過多飽和性脂肪, 那麼這類女性與缺鈣的女性更易患卵巢癌, 因此女性應均衡飲食, 多攝取纖維素, 多吃蔬菜水果, 減少飲食的脂肪含量, 適當多攝入鈣質, 進而減少卵巢癌的發生。

預防卵巢癌的方法3、多運動或做家務

研究發現, 經常運動的女性在一生中患巢癌的幾率比運動少的女性低了27%。

若女性沒有運動的時間, 可經常進行中等強度的家務勞動, 如打掃衛生、使用真空吸塵器等, 勞動時間最好在每週3-4小時左右, 這些家務勞動可有效減少女性患卵巢癌的幾率。 因此, 要想預防卵巢癌就要動起來。

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