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問題 【精神科】 6

每天只能睡4小時,愁!

網友回答
2016-08-29 建議首先調整心態,平時加強鍛煉,睡前忌辛辣生冷有刺激性的食物,平時可以聽聽音樂,喝杯溫牛奶等有助於睡眠的食物,還可以泡泡腳有助於睡眠的改善,如果這種情況沒有緩解,或者說影響到了工作、生活、學習,一定要到正規醫院進行治療。
2016-08-29 你好,根據你的描述,建議首先調整心態,平時加強鍛煉,睡前忌辛辣生冷有刺激性的食物,平時可以聽聽音樂,喝杯溫牛奶等有助於睡眠的食物,還可以泡泡腳有助於睡眠的改善,如果這種情況沒有緩解,或者說影響到了工作、生活、學習,一定要到正規醫院進行治療,
2016-08-29 您的情況從中醫角度講是肺的問題。 指導意見: 經絡調理可以調理肺經,還有的就是睡覺前可以吃點白蘿蔔。養肺的。可以試一下。
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