平時我們可以通過對具體部位的按摩， 有針對性地預防某些疾病。 如用拇指、食指揉捏耳屏， 使它有脹痛感， 可防頭痛、頭暈、失眠等腦血管、腦神經病症；以食指指腹按摩耳前根部， 可防治感冒、鼻炎、咽炎、心慌、頭痛、頭昏等；以食指指腹摩擦耳背溝使之生熱， 可降血壓、清腦、明目；以中指插入耳孔， 指腹向前按壓摩擦生熱， 可防治咽炎、鼻炎、感冒等。
每天揉揉耳健身更防病
首先要摩擦耳廓。 以掌心前後摩擦耳廓正反面10餘次， 這樣可以對全身起到保健作用， 能疏通經絡、振奮臟腑。 然後， 用拇、食指上下摩擦耳輪部10餘次。
其次是上下提拉耳朵。 用拇指、食指先向上提拉耳頂端10餘次， 此法對情緒急躁或身有病痛的人有鎮靜、止痛、退熱、清腦的功效， 再用拇指、食指夾捏耳垂部向下再向外揪拉， 並摩擦耳垂10餘次，
最後， 再對全耳進行一次“總動員”：用食指指腹自耳部三角窩開始摩擦耳甲艇、耳甲腔各10餘次， 使之發熱， 這一手法對內臟有很好的保健作用。