中醫養生講究順時而養， 如今已經到了深秋時節， 養生保健的工作自然也不能和夏季一樣， 秋冬重在養腎陰， 尤其對於一些上了年紀的人來說， 腎臟隨著年齡的增長， 註冊鍵虧虛， 自然也會出現很多的問題， 所以這個時節就應該注意維護神奇， 中醫上按摩三大穴位可補益腎氣， 固精護腎。
關元穴， 封藏一身真元之處。 關元是男科保健的重要穴位， 具有補腎壯陽、補虛益損等作用。 要找到關元也很簡單， 在人體正中線上， 從肚臍向下量出四指寬的距離， 就是關元穴。 按摩時， 首先以關元為圓心， 左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動3-5分鐘。
湧泉穴， 補腎固元的“長壽穴”。 《黃帝內經》上說：“腎出於湧泉， 湧泉者足心也。 ”湧泉穴位於腳底中線前三分之一交點處， 即當腳屈趾時， 腳底前凹陷處。 經常按摩湧泉穴， 可激發腎經的經氣， 疏通腎經的經絡， 調和腎臟的氣血， 調整和改善腎臟的功能和機能活動， 使人腎精充足、耳聰目明、精力充沛、行走有力。 將拇指或食指的指端放于足心湧泉穴處， 來回按揉， 每天揉100次為宜。
太溪穴， 彙聚腎經元氣的“長江”。 太溪穴是腎經的原穴， 所以古人稱太溪穴為“回陽九穴之一”， 認為它具有極高的回陽救逆之功。 按摩時不必拘泥於方法， 每次5分鐘左右便可。
此外， 可在冬季適當運動，
