一、大口喝水， 等於沒喝。 一次飲水太多， 會加速排尿， 而且喝水太快， 易引起氣脹。 因此， 最好慢慢地一小口一小口的喝。
二、睡前喝水， 可預防心梗和中風。 人體缺水時， 血液會變粘稠， 發生心梗的風險增加。 可在睡前1—2小時喝水1杯， 可有效降低風險。
三、起床喝水， 能防便秘。 早上喝水， 能促進腸胃蠕動。 睡前可在床頭放杯水， 起床後立刻喝下， 效果加倍。
四、運動前喝水， 表現更好。 當血液中保持充足的水分時， 可供給肌肉和細胞更多的氧氣和養分， 使人不易疲勞。
五、飲酒時要多喝水。 酒精有利尿的成分， 使血管擴張，
六、焦躁疲憊時， 喝水能醒腦。 突然感到疲憊、焦慮、暴躁或大腦注意力不集中， 可能是身體缺水的表現， 此時喝杯水或許能讓你煥發活力。
七、瓶裝水最易滋生細菌。 我們都會去買一些瓶裝的飲料喝， 但其實瓶裝的飲料開口後都易滋生細菌， 所以儘量不要嘴巴貼著瓶口喝。
八、天黑後燒開水， 水質最佳。 因為水管一天已經被大量清水沖洗乾淨了， 此時水質最好。 最好不要早上燒開水， 因為水管靜置一晚後， 容易沉積各種異物、雜質。
