如今的天氣越來越熱， 在夏季這樣的時節人們的食欲減退， 而想要對腎臟滋補也不能吃一些大補的食物， 那麼怎麼辦呢， 我們不妨採用中醫按摩的方法來補腎， 簡單易操作， 沒事的時候按一按可以幫助你健腎護腎， 方法既簡單又有效， 掌握住這四個穴位就可。
1、丹田穴
丹田位於肚臍下一寸至二寸處， 相當於石門穴位置。 方法是將手搓熱後， 用右手中間三指在該處旋轉按摩50至60次。 能健腎固精， 並改善胃腸功能。
2、腎俞穴
腎俞穴位於第二、三腰椎間水準兩旁一寸處， 兩手搓熱後用手掌上下來回按摩50至60次，
3、腰眼穴
腰眼穴為經外奇穴， 在腰部， 第4腰椎棘突下， 旁開約3.5寸的凹陷中。 自我按摩時， 先找第4腰椎棘突這個水平線。 它的找法是， 當我們雙手叉腰的時候， 從後面能摸到腰間的骨頭， 此為解剖學中的髂脊， 髂脊正好與人體的第4腰椎棘突相平。 一般來說， 按摩時身體坐正， 兩手握拳自然背向後面， 用食指隆起的拳眼緊按腰眼穴並做旋轉用力按揉， 以酸脹為宜。 每次可以揉5分鐘， 長期堅持有很好的強腰健腎作用。
4、湧泉穴
湧泉穴位於足心凹陷處， 為足少陰腎經之首穴。 方法是用右手中間三指按摩左足心， 用左手三指按摩右足心， 左右交替進行， 各按摩60至80次至足心發熱為止，
腎對於人體是非常重要的， 要想腎精充盛、腎氣健旺， 保健按摩是一種有效的方法， 大家可以長期採用和堅持。
