胃脹氣是現在臨床上， 發病率非常高的一種疾病， 在對於胃脹氣的治療上， 藥物是最常見的方案， 但患者自身在平時也應該注意一些必要的事項， 比如， 要注意節制飲食， 並且， 也要注意保證良好的精神狀態等。 胃脹的飲食保健要點需要大家多加注意。
1、應避免的食物
應該有所瞭解的是， 很多情況下的胃脹氣疾病， 往往都是因為消化系統無法吸收某類碳水化合物， 比如豆類食物就是其中之一， 要知道的是， 豆類食物很容易引起脹氣， 常見的食物包括甘藍菜、綠花椰菜、洋蔥、白花椰菜、全麥麵粉、白蘿蔔、香蕉等也容易產生脹氣。
2、適量攝取高纖維食品
要注意的是， 雖說高纖維食品有利於健康， 但胃脹氣的患者應該注意控制高纖維食物， 當然， 也應該適當的補充， 主要就是因為有些高纖維的蔬菜和水果可能會增加排氣。 如果你想在飲食中增加纖維用量以維持健康， 應從少量開始， 使腸子逐漸適應， 這樣可以減少脹氣。
3、不宜搭配的食物
食物的搭配可以直接影響到胃脹氣患者的病情， 要知道的是， 食物搭配不良會帶來消化問題， 比如， 相對常見的就是， 蛋白質與澱粉就不是好搭檔， 蔬菜與水果也是不佳的組合， 牛奶不宜與三餐同時用， 糖不要與蛋白質或澱粉合用。
