對一些女性而言， 每到每個月來月經的那幾天她們都會苦惱不已， 除了月經本身帶來的粘膩感外， 還伴隨著一些不適的症狀， 其中腹瀉就是其中之一。 來月經還拉肚子怎麼辦？我們又應該如何應對呢？
為什麼來月經還會拉肚子？
這與月經期間體內激素的波動有關， 月經期間， 女性子宮內膜大量分泌前列腺素（PGE2a）， 它除了令子宮收縮外， 還會刺激腸道平滑肌， 讓它的蠕動增加。 同時， 在子宮收縮的過程中， 也可能會激惹到它附近的腸道， 同樣造成腸蠕動的增加， 這樣的結果就是令一些女性出現經期腹瀉的現象。
經期拉肚子怎麼辦？
謝絕冷飲
相信很多女性朋友都知道的， 女人經期不宜受涼， 要拒絕冷飲， 控制寒性食物的攝入。 專家表示， 冷飲會刺激腸胃， 另外， 月經期腹部易受涼， 如果再喝冷飲， 屬於雪上加霜。
不要熬夜
良好的睡眠習慣和飲食習慣， 都有助於防治月經期拉肚子。 因此， 女性在月經期一定要注意早睡， 保證睡眠品質。
熱水泡腳
人的腳上有很多穴位， 每晚泡腳， 可促進血液迴圈， 緩解疲勞， 驅寒。
吃些桂圓紅棗
女性在經期缺血， 需要補血， 不妨適量吃一些紅棗、桂圓等能夠補血又補氣的食物， 也可以多喝紅糖水或蜂蜜加牛奶， 可以緩解經痛， 調理腸胃。
