早期胃脹怎麼樣預防

胃脹氣是常見的胃部疾病， 治療胃脹氣一定要趁早， 並且還要到正規的醫院及時接受治療， 胃脹氣是常見的胃部疾病， 治療胃脹氣一定要趁早， 並且還要到正規的醫院及時接受治療， 以免耽誤了最佳治療胃脹氣的時間， 下面我們就來看一下早期胃脹怎麼樣預防。

專家提示， 因為胃脹氣發病時的症狀比較明顯， 長時間的胃脹容易導致胃炎， 消化道潰瘍， 在日常生活中一定要早發現早治療。

預防胃脹氣的具體措施：

1.細嚼慢嚥：吃飯時應細嚼慢嚥， 不要張開嘴巴咀嚼或邊吃邊說話， 邊吃飯邊喝湯，

2.適量攝取高纖維食品：雖然高纖維食品有利於健康， 但有些高纖維的蔬菜和水果可能會增加排氣。 如果你想在飲食中增加纖維用量以維持健康， 應從少量開始， 使腸子逐漸適應， 這樣可以減少脹氣。

3.不宜搭配的食物：食物搭配不良會帶來消化問題， 例如蛋白質與澱粉就不是好搭檔， 蔬菜與水果也是不佳的組合， 牛奶不宜與三餐同時用， 糖不要與蛋白質或澱粉合用。

4.服木炭片：活性炭能有效地排除過多的氣體， 在你感到不適時， 立即服用5粒。 但你若正服用其他藥物， 則需注意， 木炭粒除了吸收氣體， 也會吸收藥物成分。 同時， 切勿每天使用， 因為木炭的吸收力強， 能吸收有用的營養素。