女性懷孕期間經常出現胃脹氣的現象。 由於孕期的大量進補， 造成消化不易， 或是口味的變化， 攝取了較多容易產生氣體的食物等， 也會容易產生胃脹氣。
1、在食物的選擇上， 要注重食物的搭配， 部分會加重胃脹， 吃後會引起消化不良的食物要儘量避免使用， 例如牛奶不宜與三餐主食一同食用， 糖不宜與蛋白質和澱粉一起使用， 如果混合食用都可能導致或加重胃脹。
2、要多喝開水。 因為如果大腸內堆積的排泄物過多， 胃脹氣也會更加嚴重。 只有保證身體足夠的水分， 才能促進通便， 緩解胃脹氣。 但是准媽媽們不宜喝涼水，
3、補充維生素也很重要， 例如維生素C， 具有抗氧化， 解毒的功效， 能減輕孕婦精神壓力， 促進膠原蛋白的合成， 增強胃動力;生素B族能促進消化， 加速人體的新陳代謝， 穩定情緒， 減輕精神壓力， 改善睡眠。
4、胎兒的成長發育需要大量的蛋白質， 對澱粉類、豆類等容易導致胃脹氣的食物的需求量比較小， 所以准媽媽腸胃不適時要儘量少吃這些食物。 可以多吃水果， 水果中除了含有豐富的維生素， 還含有糖類。
5、准媽媽們要養成良好的飲食規律， 少量多餐。 不要擔心供給不上寶寶的營養而沒一頓過多的進補， 特別是胃脹氣時， 胃部本來就很脹了，
