冬天要怎樣預防痔瘡

冬季是痔瘡高發季節， 你們要怎麼預防痔瘡呢?專家表示：得痔瘡很大一部分的原因是不經常運動久站久坐所致， 而寒冷的冬季讓我們變得更加的“懶”， 都喜歡待在溫暖的屋內看個電視， 上個網什麼的， 而這個時候就很容被痔瘡纏上， 所以說冬季的預防真的很重要。

1.多運動：

上面也提到過了， 冬天很多人都不願意運動， 而想要預防痔瘡就不要懶惰， 天氣實在是太冷的話可以在屋內活動， 比如站起來看電視、在床上做仰臥起坐、練習瑜伽等等， 還有一個最簡單的運動就是提肛， 這個隨時隨地都可以做，

2.過年飲食要節制：

冬季一到來， 不久就要過年了， 這時候我們都高興的辦年貨、包餃子， 這個時候心情好一高興就容易多吃， 而且過年的時候食物都比較油膩， 很容易導致體內濕熱過剩引起痔瘡， 除了少吃油膩、辛辣食物外， 再就是要多試雜糧， 如牛奶、豆類品等等。

3.排便習慣養成：

其實這個無論是什麼季節都要做到的， 養成定時排便的好習慣， 並且排便時間最好不要超過10分鐘， 這樣可以減少對肛門的壓力， 減少靜脈曲張的可能。

另外， 最基本的多喝水(或者蜂蜜水)， 多吃蔬菜等這些基本的注意事項也應該做到。