紅棗女性養生好食材 補中益氣養血安神

紅棗， 又名大棗， 是我們經常食用的一種水果， 也可以做乾果食用， 我們都知道大棗是女性朋友的保健品， 可以起到補血養血， 延緩衰老等功效。 現在正是大棗大量上市的時節， 下面我們就帶大家一起來瞭解一下大棗的食療功效。

大棗最突出的特點是維生素含量高。 在很多中醫書籍上記載， 紅棗味甘性溫、歸脾胃經， 有補中益氣、養血安神、緩和藥性的功能。 紅棗不僅是一種水果， 而且是很好的滋補食物， 對於女尤其重要。

1、紅棗的瘦身減肥功效

紅棗有促進腸蠕動的功能， 是減肥的佳品。 躺在沙發上，

看電視， 打遊戲， 嘴巴閒不住時也可以嚼一顆紅棗。 你應該聽說過， 嚼口香糖有瘦臉的功效吧， 嚼紅棗效果更好哦！但值得提醒一下的是， 棗的糖含量很高， 熱量自然不低， 因此如果你的目的是瘦身減肥， 請控制棗的攝入量。 每天定量， 持之以恆就能達到滿意的效果啦！

2、紅棗功效：不長皺紋

紅顏彈指老， 皺紋不斷長， 如果想皺紋長的晚點， 不妨多吃大棗！棗中所含的維生素C是活性很強的還原性抗氧化物質， 能參與體內的生理氧氣還原， 防止黑色素在體內沉積， 可有效地減少皺紋及色素沉積。

3、紅棗功效：肌膚潤澤

紅棗的營養十分豐富， 維生素C和維生素P含量最高， 居各種水果之冠。 在新鮮紅棗中， 維生素C的含量比柑橘高7~10倍， 是蘋果的75倍。

一般公認檸檬是含維生素P豐富的代表， 但和鮮棗相比， 卻遜色十幾倍。 常吃棗能使皮膚的彈性增強， 皮下組織豐滿， 使皮膚變得細嫩光滑。

4、紅棗功效：身姿挺拔

紅棗中含鈣豐富， 對防治骨質疏鬆有重要作用， 能幫你延長挺拔身體的保質期。 棗類食品中， 醉棗的營養損失較大， 維生素C幾乎全部被破壞， 但棗經過酒的浸泡後， 礦物質含量增多。 所以醉棗的鈣含量是這幾種棗製品中最好的， 每100克約含75毫克。

大家都知道， 紅棗含糖量很高， 吃多了會牙疼， 所以每天不宜超過10顆；另外紅棗表皮不易被消化， 吃時一定要嚼爛。 紅棗是女性養生美容的上佳選擇， 保持青春、保持美麗請堅持每天吃大棗。