老年人怎麼遠離痔瘡

這人一上了年紀， 什麼問題都來了， 變的不愛運動了， 自然而然很多病也隨之而來， 因此老年人需要多加的注意。

忌久坐年老力衰， 喜歡坐著不動， 對身體健康是有害的。 “久坐者傷肉”， 會使肌肉長期缺乏必要的伸展， 易於產生疲勞不適或腰腿痛。 有資料表明， 不愛動是發生心腦血管疾病的重要原因之一：久坐血流不暢， 易發生痔瘡；久坐可使新陳代謝機能降低， 導致肥胖。 所以無論是伏案工作還是休息， 都不要坐得太久， 不妨站起來活動活動， 放鬆一下， 使肌肉得到恢復和鍛煉。

忌久思“久思者傷神”。 雖然勤用腦可防智力早衰，

但久思不綴， 便會感到注意力不集中， 思維遲鈍， 繼而頭昏腦脹， 甚至頭痛， 嚴重的還會誘發抑鬱症等神經性疾病。 所以老人們既要勤用腦， 又要科學用腦。 不要長時間連續思考， 特別是對那些百思不得其解的問題， 解不開就不妨先放一下， 找點自娛性活動放鬆一下， 使頭腦得到清醒恢復， 也許這時靈感的火花會突然進發在您的思維中。

忌久立“久立者傷骨”。 如果長久站立不動， 則會影響氣血的迴圈運行， 特別是會使部分骨骼長時期處於壓迫狀態， 缺乏運動力的分散， 造成部分組織和細胞的營養失調， 從而招致疾病。 所以站立不動， 莫如踱步， 使機體在運動中增進活力。 平時應經常參加體育鍛煉，

改善骨和關節的血液供應， 保持其彈性和韌性：還可增強下肢肌肉張力， 加快靜脈血液回流， 防止下肢靜脈曲張。

忌久視“久視者傷血”。 如果長時間專注於某一事物， 使眼睛受到刺激性疲勞， 以至傷血耗氣， 頭暈目眩。 所以無論看書看報或看電視， 一是每次不要過久， 二是要講究用眼衛生。 一般認為， 每天看書報或電視不要超過4小時， 而且每隔1小時左右應適當休息一會兒。 休息的方法可採取閉目養神， 做眼保健操， 或到室外走動， 等， 這樣有利於消除視覺疲勞。

痔瘡食療小秘方

萵苣為菊科植物萵苣的莖。 別名萵菜、千金菜、萵荀、香烏筍。 性微寒， 味甘苦， 入脾、胃、肺經。 具有開通、疏利、消積下氣、利尿通乳、增進食欲、通便之功效， 主治脘腹痞脹，

食欲不振， 大便秘結， 消化不良， 食積停滯， 消渴等病症。 萵苣富含維生素C、天然葉酸、鐵， 還含糖類、鈣、磷、蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、尼克酸等成分。 萵苣可刺激消化酶分泌， 增進食欲。 增加胃液、消化腺的分泌和膽汁的分泌， 從而促進各消化器官的消化功能。 其通利二便、寬胸導滯的功效， 對患消化功能減弱、消化不良、習慣性便秘、痔瘡的病人尤其有效。 常食萵苣， 促進腸蠕動， 預防便秘， 減輕肛門局部血管的壓力， 可有效預防和治療痔瘡。

養成好習慣， 遠離痔瘡。