秋冬易感冒著涼 風寒感冒9大食療方

由於秋季早晚溫差較大， 一旦不注意保暖就很容易著涼感冒。 那麼， 秋季感冒頻發該如何應對呢？秋季易患風寒感冒又該如何治療呢？下面給您介紹秋季風寒感冒食療方， 讓您知道吃什麼食物可以快速治好感冒。

1、糖薑茶

糖薑茶必不可少。 換季時期的流感大多數是因為溫差大導致的風寒， 將紅糖、生薑、茶放一起進行熬煮成姜湯， 可以有效並且快速的治療的感冒， 並且暖身驅寒。 是不可缺少的感冒食療。

2、洋蔥

洋蔥肯定是當仁不讓。 眾所周知， 洋蔥可以殺病菌， 感冒的時候最需要殺病菌了。 洋蔥還可以抗寒並且發散寒氣。

而且感冒的人會經常感到吃什麼都食之無味， 味同嚼蠟。 洋蔥的重味道會促進你的食欲， 幫助你快速消化。 建議可以清炒洋蔥， 少放鹽， 越清淡約好， 因為洋蔥本身的味道夠濃了。 或者可以煮洋蔥湯， 同樣也是清淡為主， 少放鹽， 才能好得快。

3、南瓜

南瓜是個好食物。 它既可以作為菜也可以當糧食， 推薦清炒南瓜或者是青椒炒南瓜。 青椒含有豐富的維生素， 和南瓜一起炒真是不可缺失的食療菜系。 南瓜內含維生素和果膠， 果膠有很好的吸附性， 能粘結和消除體內細菌毒素和其他有毒物質， 能起到解毒的作用。

4、蜂蜜水

蜂蜜水每天清晨起床喝一杯可以幫助身體排出一整晚的毒素， 每天早上一杯可以解決便秘等腸道問題。

感冒的時候可以早晚喝一杯蜂蜜水， 將一整天的毒素都快速排除， 全天保衛你不受病毒侵蝕。 蜂蜜中含有多種生物活性物質， 能激發人體的免疫功能， 可有效地治療和預防感冒及其它病毒性疾病。

5、黃豆芽

人感冒後會缺乏維生素， 而黃豆芽富含維生素B2， 多吃黃豆芽可有效的防治維生素B2缺乏症， 而且黃豆芽富含維生素C， 對生長發育、預防貧血等都有好處。 推薦小炒黃豆芽的時候加點蔥和蒜， 大蒜殺菌防流感防寒。 同樣少放鹽炒。 然後搭配熱乎乎的清粥， 即使感冒的人吃起來都會非常美味。

6、神仙粥：

大米50～100克， 生薑3克， 入沙鍋同煮1～2沸， 再放入連須蔥白5～7段， 待粥將熟時， 放入米醋10～15毫升， 稍煮即可。 此粥要趁熱服，

食後宜蓋被青臥， 以微微出汗為佳。

7、菜根薑片飲：

白菜莖根1個， 蘿蔔根1個， 共切粗片， 生薑3片， 紅糖50克， 加水適量， 煮 開3～5分鐘， 熱服取汗。

8、荊芥防風粥：

荊芥10克， 防風12克， 薄荷5克， 淡豆豉8克， 粳米80克， 白糖20克。 水煮 前4味藥， 去滓取汁；再加用水煮米成粥， 加入藥汁及糖即成。

9、香蔥飲：

香菜根、蔥須、白菜頭煎水， 加紅糖適量， 代茶飲， 有發汗解表通鼻竅作用， 尤其適用于幼兒急疹。