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慢性腸炎患者運動的注意事項

慢性腸炎腹部疼痛的患者, 不應該進行運動, 必須要等到病情好轉或者完全恢復之後, 再進行適當的運動。 患者吃飯前後不應該進行劇烈運動, 否則只會適得其反。 慢性腸炎患者運動時的注意事項:

每天運動時, 不用可以固定時間。 應該選擇空氣清新, 氧氣充足的場所進行運動, 運動前的熱身活動不能省略。 先舒展四肢, 讓身體逐漸進入運動狀態。 在運動中會流失大量水分, 所以在運動前1~2小時, 運動過程中以及運動之後要適當飲水, 不要等到口渴時才喝水。

在戶外運動時, 要時刻關注天氣變化,

要即使增減衣物, 預防感冒發生。

運動量要循序漸進, 逐漸加大, 剛開始鍛煉時, 運動量稍微小一些, 隨著身體狀況逐漸改善, 慢慢加大運動量, 要維持應有的運動強度, 嚴禁無限制加大運動量。

運動要持之以行, 長期堅持。 運動療法能促進消化性潰瘍的康復, 但不能一蹴而就, 而是要長時間的堅持, 功效才能慢慢顯現。 想要曾強體制, 完善機體神經系統功能以及臟器功能, 只有進行長時間適量運動才能獲得相應的效果。

適合慢性腸炎患者的運動項目可以分為幾個類型:步行, 慢跑, 爬樓梯, 騎自行車, 游泳, 划艇等都是增強耐力的運動項目。 俯臥撐, 啞鈴, 單杠, 雙杠, 吊環等運動項目主要是為了提高力量。 健身操, 跳舞, 太極拳, 健身氣功等是提高身體柔韌度的運動項目。

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