慢性腸炎的自我鍛煉

慢性腸炎是常見的肛腸疾病， 對患者的影響是很大的。 患者的日常保健是預防復發、根治該病的關鍵所在。 慢性腸炎患者可以進行自我鍛煉以提高疾病的治癒：

每天早晨起床前和晚上入睡前在床上做一次提肛揉腹運動。

1、做時全身放鬆， 排除雜念， 姿勢取仰臥式， 雙眼微閉， 深呼吸， 先提肛30次， 向上提時吸氣， 向下放時呼氣。 一提一放為一次。

2、提肛時一定要意守肛門， 做完30次後再揉腹200次， 揉腹前要排淨大小便， 不宜過飽過餓。

3、揉時手心向下， 右手放在肚臍上， 左手放在右手手背上， 按順時針方向揉腹， 力度適中，

4、做完運動之後， 雙手放在肚臍上， 還是左手放在右手上， 做深呼吸三次， 平躺三分鐘後起床。 此法要持之以恆， 揉腹時如出現腹部溫熱感， 腸鳴或排氣現象均屬正常。

慢性腸炎相對於急性腸炎來說， 隨症狀並不明顯， 但治療起來比較急性腸炎要困難。 因此， 大家在日常的生活中需注意預防以及正確的護理， 提高疾病的治療效果。