中風是一種老年人的多發病和常見病, 而且也是冬季的高發疾病之一。 那麼, 你想瞭解冬季如何預防中風嗎?中風前兆都有哪些?中風吃什麼好呢?趕緊跟著小編去下文看看吧!
如何預防中風
左右開弓空抓手
研究發現, 腦溢血與患者的生活習慣、運動方式有關, 缺少鍛煉的右腦血管壁異常脆弱, 易發生破裂, 因此患者應多活動左手。 空抓手可以預防腦中風。
做法是:每天早、中、晚各做3次空抓手, 每次各做400次。
早晚都要聳聳肩
聳肩可使肩部神經、血管和肌肉放鬆, 活血通絡, 為頸動脈血液流入大腦提供人工驅動力。
做法是:每天早晚做雙肩上提、放下的動作, 每次做4~8分鐘。
規律轉動頭部
專家從油漆工人很少發生中風的事實分析認為, 這與工人勞動時搖頭晃腦的工作特點有關。 頭部前後左右旋轉, 可增加血管的抗壓力, 有利於預防中風。
做法是:平坐, 放鬆頸部肌肉, 然後前後左右搖頭晃腦各做30~50次, 速度宜慢, 每天早晚各做3次。 低血壓患者平臥做。
雙手巧妙按摩頸部
按摩頸部可促進頸部血管平滑肌鬆弛, 減少膽固醇沉積, 促使已硬化的頸部血管恢復彈性, 並改善大腦供血, 預防中風發生。
做法是:雙手摩擦發熱後, 按摩頸部左右兩側, 速度稍快, 以皮膚發熱發紅為宜。
中風前兆
1:哈欠連綿
當腦動脈硬化逐漸加重, 管腔愈來愈窄,
2:口吃流涎
口吃流涎症狀是說話不利索、流口水, 有中風跡象, 可能會突然發病。
3:眼前發黑
一過黑蒙即突然出現眼前發黑, 看不見東西, 數秒鐘或數分鐘即恢復, 還伴有噁心、嘔吐、頭暈及意識障礙。 根據相關專家指出在18例過性黑蒙的病人中, 發現11例有頸動脈粥樣硬化病變。
4:視物模糊
視物模糊即表現為短暫性視力障礙或視野缺損, 多在1小時內自行恢復。 在對10例病人進行了眼底檢查和腦血流量測定中發現其中有3例視網膜中心動脈閉塞, 7例為視網膜分支動脈閉塞。
5:手臂無力
剃刀落地是指自己持刀刮鬍子時,
中風吃什麼好
1、首先對於腦中風的患者應該戒煙限酒, 多吃一些新鮮蔬菜和生吃蔬菜, 多吃水果。
2、其次腦中風的患者應該要多吃些蘿蔔、菠菜、豆角、土豆、紅薯、白菜;水果類如香蕉、蘋果、西瓜。
3、然後要多吃芹菜、青菜、白菜、胡蘿蔔、茄子等蔬菜, 多吃海帶、海魚及海產食品, 多吃豆製品, 堅持每天喝豆漿, 少吃肥肉。
4、最後腦中風的患者應該多吃大棗、枸杞、黑米粥和小米粥, 多吃黑豆、黃豆玉米食品, 這些食品能保持大便的不乾燥, 血壓的不升高。
結語:以上就是小編為大家介紹的有關中風的知識,