大多數父母都知道夏季要給寶寶多補水, 但補水也是有講究的, 你總不能一直鼓勵寶寶喝汽水、飲料這些吧?甚至有的父母為了給寶寶補鈣, 盡然用牛奶代替水, 殊不知這樣很容易導致寶寶上火, 看來寶寶夏季補水的講究還真多, 下面就一起跟小編來學習學習夏季給寶寶補水的小知識吧!
■飲料好喝, 但不能替代水
年輕的父母們每天都在為寶寶的一日三餐巧花心思, 可對這張小嘴巴喝什麼卻聽之任之。 尤其在夏天, 花樣繁多的飲料廣告使有的孩子專喝各種飲料而不喝白開水, 於是, 一些孩子養成了好喝飲料而不愛吃飯的壞習慣。
■飲料代水影響孩子食欲
也許, 有的家長知道碳酸飲料對孩子不好, 所以從不讓寶寶喝, 可有的家長認為, 愛喝什麼就喝什麼吧, 沒什麼關係, 其實這是錯誤的, 放縱孩子口味的結果只會使他們喝出齲齒、喝出營養不良。
首先孩子胃的容量有限, 飲料喝多了, 尤其在飯前喝甜飲料, 必然影響孩子的食欲和進食量, 影響對所需營養素的全面攝取, 久而久之便造成營養失調或營養不良, 影響孩子的生長發育和健康。 其次, 飲料喝多了必然增加胃腸的負擔, 引起消化功能的紊亂,
■最好不讓孩子喝冰水
孩子最好喝白開水。 因為純淨的水是各種營養物質的溶解媒體, 有利於兒童各種營養成分的吸收。 小兒處於生長發育階段, 代謝旺盛, 對水的需求量大, 家長在保證孩子喝到足夠的奶以後, 更要保證孩子喝到足夠的水。 但專家提醒家長注意, 首先, 不要給孩子喝太多冰水, 因為大量喝冰水容易引起胃黏膜血管收縮, 不但影響孩子的消化, 甚至有可能引起腸痙攣。
■牛奶補鈣當心上火
牛奶含有豐富的鈣、維生素C和多種維生素B及各種兒童成長所需要的營養物質, 給孩子喝牛奶是各位家長的首選。 優酪乳的營養價值跟純牛奶差不多, 如果孩子喜歡這種口味的話, 不妨讓孩子喝一些酸牛奶, 酸牛奶中含有不少有益菌類, 是孩子成長所必需的。 專家提醒, 在夏季, 牛奶喝多了容易上火, 而且, 孩子也不能完全吸收其中的營養。
■飲用豆漿也有禁忌
如果你的孩子對牛奶 過敏或不喜歡喝乳製品,
■果汁悠著喝,
果汁中富含維生素, 但需要注意。 果汁中的糖分含量很高, 容易導致孩子蛀牙, 甚至患 糖尿病。 所以, 給孩子喝果汁時, 要控制好量, 每天不要超過150毫升, 還有, 最好選用純果汁。
營養專家認為, 許多家長認為果汁營養豐富、飲用方便, 比較適合孩子, 就用喝果汁來代替吃水果, 但果汁飲料和水果、蔬菜相比, 最大的不足在於纖維素、半纖維素、木質素以及其他複合糖類的嚴重缺乏。 食物纖維素是人體必需的營養素, 有預防和減少糖尿病、心血管疾患的保健功效, 有防止胃腸系統的病變的作用, 所以, 多吃水果, 少喝果汁飲料更健康。
儘量不要給孩子喝含有咖啡因的飲料, 因為大量的研究發現, 咖啡因會對兒童造成一些危害, 如可引起煩躁不安、食欲下降、失眠、記憶力降低,而且還會影響兒童體內維生素B1的吸收,引起維生素B1缺乏症。
如可引起煩躁不安、食欲下降、失眠、記憶力降低,而且還會影響兒童體內維生素B1的吸收,引起維生素B1缺乏症。