失眠並不是一種生理常態， 它是身體疾病誘發的徵兆， 治療該病的關鍵就在於消除換的不良情緒， 也可通過借助藥物來促進睡眠， 但是並不能作為唯一依賴， 可借助於科學膳食來修復正常的睡眠， 但是在飲食上也要堅持必要的忌口， 不能亂吃， 以免影響治療效果。
專家表示， 引起失眠的原因主要有三個方面， 首先是精神因素， 其次是不經常運動， 另外其他疾病影響， 因為白天發生的某些事情導致心理過度緊張或興奮， 活動太少， 平素的生活規律被打破， 為某種精神性或軀體性疾病的症狀， 最常見的是神經衰弱。
在飲食上要注意保持一定的規律， 尤其是在睡眠不能進食太飽， 不可大魚大肉， 因為大量食用肉類物質， 會導致高蛋白囤積， 進而引起不消化， ， 加重胃腸負擔， 會使人入睡困難;再如， 臘腸、火腿、熱狗、茄子中含有一種能刺激腎上腺素分泌的乾酪胺， 會使大腦興奮;又如， 大蔥、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精， 也會使人興奮。 這些食物在晚飯和睡前吃都可能是導致一些人失眠的原因， 應該避免。 此外， 有些食物具有促眠作用， 可在睡前或夜間醒後難再入睡時選擇食用。 首選的促眠食物是牛奶或優酪乳， 奶中含有具有安定作用的色氨酸，
以上就是關於失眠患者的飲食療法的詳細介紹， 希望對改善患者朋友的生活習慣有所幫助， 在此， 專家溫馨提示大家， 如果長期出現失眠症狀的話， 就要當心了， 千萬不要依賴安眠藥物， 這樣就會形成一種依賴性， 長時間就會導致腎臟的衰竭，
