如何預防老年癡呆
1、保持年輕心態， 適當打扮自己。
2、小心別跌倒， 頭部摔傷會導致癡呆。
3、預防動脈硬化、高血壓和肥胖等生活習慣病。 早發現、早治療。
4、保持興趣和好奇心。 人們對事物都會有好奇心， 作為正常人， 預防老年癡呆一定要保持這種好奇心。 因為它可以增加人的注意力， 防止記憶力減退。 老年人應該多做些感興趣的事及參加公益活動、社會活動等來強化腦部神經。
5、多用腦。 大腦不能經常不用， 否則就會出問題。 預防老年癡呆應該積極的使用自己的大腦， 預防腦力衰退。 即使在看電視連續劇時，
6、心情舒暢。 如果遇到了煩心的事， 也要趕緊解決， 避免讓自己出現深沉、消極、唉聲歎氣的現象， 預防老年癡呆要以開朗的心情生活。 高齡者常須面對退休、朋友亡故等失落的經驗， 很多人因而得了憂鬱症， 使免疫機能降低， 沒有食欲和體力， 甚至長期臥床。
7、限制吸煙、飲酒和咖啡因。 飲酒過度會迅速破壞大量腦細胞， 從而導致頭暈、喪失平衡、睡眠障礙和意志消沉。 吸煙對循環系統危害很大。
8、少看電視。 長時間看電視， 會讓人意志消沉；看電視也沒有讀書、談話以及玩文字遊戲、智力測驗等需要動腦筋那樣建設性的刺激。
吃什麼可以預防老年癡呆
1、富含核酸的食物
核酸是遺傳物質基礎， 主宰細胞物質代謝的功能。 隨著年齡增長， 體內延緩衰老“核酸”逐漸減少， 需要從食物中及時補充。 含核酸豐富的食物有魚蝦類、蘑菇類、木耳、花粉、水果和新鮮蔬菜等。
2、富含維生素B12的食物
研究發現， 維生素B12缺乏， 可使體內轉鈷胺素I結構和作用改變， 導致免疫球蛋白生成衰竭， 抗病能力減弱， 嚴重者可引起神經細胞損害。 富含維生素B12的食物有雛菊、香菇、大豆、雞蛋、牛奶、動物腎臟以及各種發酵的豆製品。
3、富含維生素的食物
維生素A、維生素C， 維生素E及B族維生素對延緩血管硬化， 防止腦的老化與癡呆都有特殊功效。 多食綠色蔬菜與新鮮水果， 可獲得豐富的維生素。
4、富含葉酸的食物
體內缺乏葉酸， 半胱氨酸濃度高， 患癡呆的可能性增加。 葉酸豐富的食物包括綠葉蔬菜、柑橘、番茄、菜花、西瓜、菌類（如黑木耳、蘑菇）、酵母、牛肉、動物肝腎。
5、富含卵磷脂的食物
老年人記憶力減退， 其原因與乙醯膽鹼含量不足有一定關係。 乙醯膽鹼是神經系統資訊傳遞時必需的化合物， 人腦直接從血液中攝取磷脂及膽鹼， 並轉化為乙醯膽鹼。 如果長期補充卵磷脂可減緩記憶力衰退進程， 預防或推遲老年性癡呆的發生。 含卵磷脂豐富的食物有蛋黃、大豆製品（尤以豆油含量最高）。
6、富含鈣、鎂、鉀的食物
鈣可調節神經肌肉的興奮性， 維持心功能的正常活動， 有利於改善老年人的認知能力。 含鈣質多的食物主要有貝殼類，
