頭痛常見原因和治療預防方法

在生活中我們常常會遇到自己莫名就會頭痛， 有的時候休息一下就好了， 有的時候即使休息了也不見好， 那麼究竟我們頭痛的原因有哪些呢?有沒有什麼辦法可以減少我們頭痛的發生呢?下面我們一起來看看吧。

頭痛的主要分類

1、三叉神經痛

常在刷牙、洗臉、吹頭髮、說話、打呵欠時突然發生單側頭臉部的劇痛， 每次疼痛發作時間比較短， 從數秒鐘到數分鐘都有， 停止得也很突然， 還會引起同側面部肌肉抽筋、眼結膜充血和流淚等症狀。

2、緊張性頭痛

通常在情緒焦慮或憂鬱、緊張時發作， 頭、頸、肩胛的位置不當也會引發。

疼痛位置大多在後枕部和頸部， 有時是額頭疼， 呈持續性的鈍痛， 頭部還可能伴有緊箍感和重壓感， 一般在起床後就會開始頭部不適， 頭疼逐漸加重或長時間維持疼痛。

3、偏頭痛

發病率最高， 在中、青年人群中發病尤其多， 典型偏頭痛病人多在青春期發病， 大多數還有家族史。 20%的偏頭痛病人發作時有先兆， 比如情緒低落、“眼前冒金星”等。 表現為從一側眼眶後部開始， 逐漸加劇並擴展到半側甚至整個頭部。 疼痛通常是脈搏式跳痛。 當情緒波動、喝酒或月經來潮時特別容易誘發。 維持時間一般不會超過3天。

如何避免發生頭痛

1、保持規律的生活作息

這一點對養生很重要， 對預防頭痛更加重要， 如果你常常頭痛，

建議你從這一點開始做起， 按時睡、按時起， 會大大降低你頭痛發作的概率， 當然， 如果哪一天你突然打破了規律， 頭痛基本上就逃不掉了。

2、保持周邊環境舒適

長期處於讓自己不舒適的環境中也會造成情緒焦慮和緊張， 誘發頭痛， 一旦這些不舒適的情況解除了， 頭痛也自然就會緩解了。 比如要常常開窗透氣， 避免室內氧氣供給不足;留心周圍有沒有電流或電磁引起的高頻音;去除刺鼻氣味， 太刺鼻的香氣和臭氣都會讓人焦慮緊張。

3、讓頸椎保持輕鬆

頸椎是否輕鬆舒適在很大程度上決定著頭痛是否發生， 如果肩頸部長時間保持緊張， 頸椎出現不適的話， 很容易造成頭痛， 所以不管是從頸椎保健的角度來說，

還是從緩解和預防頭痛的角度來說， 都建議大家每工作1小時就起身走動走動， 放鬆和活動一下肩膀和脖子。 尤其是宅男宅女們， 一天對這電腦都不動， 其實對脖子有很大損傷。