女性不孕飲食吃什麼

女性不孕患者， 在飲食上要注意：

一、富鋅食物：

植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等;動物性食物中， 以牡蠣含鋅最為豐富， 此外， 牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。

二、動物內臟：

這類食品中含有較多量的膽固醇， 其中， 約10%左右是腎上腺皮質激素和性激素， 適當食用這類食物， 對增強性功能有一定作用。

三、富含蛋白質、維生素的食物：

蛋白質和維生素都是人體必不可少的營養元素， 富含蛋白質和維生素的食物有瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等， 多食用對身體有好處。

四、富含精氨酸的食物：

據研究證實， 精氨酸是精子形成的必需成分， 並且能夠增強精子的活動能力， 對男子生殖系統正常功能的維持有重要作用。 如鱔魚、海參、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃等。

五、多吃水果蔬菜：

女性朋友對於水果蔬菜的食用必須要定量， 每天多吃一些水果蔬菜對於身體整體健康的提升都是有幫助的， 而且可以讓女性朋友快速的擺脫出現的不孕情況， 對於卵子活性的提升也是有幫助的。