對於孕晚期的媽媽來說除了懷上小寶寶即將分娩的喜悅之外， 飲食上也要進行注意， 在孕晚期時期是小寶寶成長最快需要營養最多的時期， 所以在孕晚期補充孕婦的營養很重要， 這樣不僅可以幫助孕婦在分娩過程中增加能量， 對於小寶寶的成長也是很關鍵的， 因此孕晚期的飲食對於孕婦和寶寶都是很重要的， 下面介紹一下， 孕晚期食譜。
對於孕婦在孕晚期幫助最大的就是飲食療法， 很多小寶寶在孕晚期成長最快， 需要的能量也是最多的， 各位即將要當媽媽的孕婦一定要注意飲食的調節，
孕晚期可以多吃含有豐富膠原蛋白的食品， 如豬蹄等， 有助於增加皮膚的彈性， 多吃鯽魚、鯉魚、蘿蔔和冬瓜等食物， 有助於緩解水腫症狀， 多吃核桃、芝麻和花生等含不飽和脂肪酸豐富的食物， 以及雞肉、魚肉等易於消化吸收且含豐富蛋白質的食物， 多選用芹菜和萵苣等含有豐富的維生素和礦物質的食物， 還可以經常吃一些富含碘的食物， 如海帶和魷魚等。
孕晚期還要注意臨產前飲食。 臨產前食補相當重要， 由於分娩是一次重體力勞動， 在此期間產婦必須有足夠的能量供給後， 才能有良好的子宮收縮力， 宮頸口開全後， 才能將孩子娩出。
1.含有豐富的維生素和礦物質的食物，
2.有利於緩解孕婦水腫的食物， 如蘿蔔、冬瓜等食物。
3.含有不飽和脂肪酸豐富的食物， 例如：核桃、花生、杏仁、松果、開心果等堅果的食物。
需要注意的是：杏仁可以分為兩種， 其中一種是苦杏仁， 可以做中藥， 內有毒素， 作為食品食用可以致胎兒死亡， 孕婦不能吃苦杏仁;另外一種是甜杏仁， 可以食用， 對胎兒發育和孕婦都有好處。 因而孕婦可以吃甜杏仁， 不過就算是甜杏仁， 雖然有一定的好處， 可是吃多了， 可以造成孕婦便秘， 所以甜杏仁也要少吃。
4.含豐富蛋白質的食物， 如鯽魚、鯉魚、雞肉、魚肉等肉類。
5.富含碘的食物， 如海帶、紫菜等還產品。
孕婦晚期一定要注意飲食上的搭配， 補充營養除了補充蛋白質，
